Инна Поккине о книге Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»

Сложно себе представить жизнь современного человека без стрессовых ситуаций. Проблемы на работе, неурядицы в семье, финансовая нестабильность – да все, что угодно, так или иначе, влияет на эмоциональный уровень, и естественно вызывает душевный отклик. Конечно состояние не из приятных, но есть же способы борьбы с этим «недугом» реальной жизни? Я решила найти ответ на этот вопрос в книге Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше».

Келли Макгонигал психолог и профессор Стэнфордского университета. В ее деятельность входит изучение стресса, выявление его проблемных аспектов, а также поиск методов для достижения целей, путем преодоления внутренних конфликтов.

Если говорить о книге, то текст в основном опирается на курс «Наука о стрессе», который Келли читает в Стэнфорде.

Также имеется практическая составляющая. В первой части книги, вы найдете упражнения, которые направлены на изменения нашего восприятия стрессовых моментов. Подробно рассказывается о том, какую роль играет стресс в нашей жизни и как важно изменить свое отношение к нему. Во второй части, даны конкретные стратегии для применения в тех случаях, когда стресс уже застал вас в врасплох, и необходимы срочные меры по его устранению. Есть интересные упражнения для аудиотренинга, так называемая «умственная перезагрузка», способная изменить как физическую, так и эмоциональную реакцию на стресс в конкретной ситуации.

Из книги « Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше», вы узнаете, как пережить стрессовую ситуацию в положительном ключе, всего лишь изменив свое отношение к ней. Как правило, если возникает проблема, человек полностью погружается в негативное состояние, тем самым отдает свои силы и энергию на обдумывание ситуации, с каждым днем увеличивая значимость этой проблемы для себя. Согласитесь, ведь вы не испытываете стресс из-за того, что вас особо не волнует! Но, тем не менее, мы живем в обществе, и в любом случае обстоятельства порой складываются так, что нам сложно проявить равнодушие и сохранить спокойствие.

Автор не дает гарантии что идеи, описанные в книге, помогут решить все проблемы, однако, иной подход к стрессу, может значительно изменить жизнь, и возможно посмотреть на трудный случай с другого ракурса. Иными словами, нам нужно научиться обращать любую стрессовую ситуацию, в свою пользу и даже находить в ней место для вдохновения!

Кстати о вдохновении, Келли Макгонигал утверждает, что стресс дает невероятные силы для борьбы с трудностями. Когда на кону стоит нечто важное, наш организм использует все энергетические ресурсы чтобы сделать то, что нам необходимо. Останавливается поток мыслей, второстепенные задачи уходят на второй план, просыпается так называемое «второе дыхание». Большинство творческих личностей, именно в момент стресса, испытывают невероятный творческий подъем, побуждающий к созданию уникальных произведений искусства.

Честно говоря, книга немного трудна в прочтении, но зато прекрасно учит менять свой образ мышления, проводит этакую «перезагрузку» сознания. Вы только представьте, достаточно изменить свои привычные реакции на жизненные обстоятельства и жизнь снова обретает смысл! Попробуйте, в момент тревоги почувствовать уверенность, страх сменить на смелость, а проблему сделать своим «другом» и даже в этом найти для себя ценный ресурс. Понимаю, что на первых порах это будет непросто, но это для вашего же блага. Любые трудности делают нас сильнее и мотивируют стать лучше. Поменяйте свой фокус внимания, начните с малого, замечайте малейшие проявления хорошего в каждом прожитом дне, станьте хозяином своей жизни и отслеживайте любые реакции на трудности. Не позволяйте стрессу захватить вашу жизнь и омрачить ее. Запомните – мы получаем то, что ожидаем. Так будьте же готовы лишь к положительным переменам!

Текст: Инна Поккине
Фото: свободные источники Интернет
Специально для CityGu.ru