Ответ психолога. Часть 12

Здравствуйте Сергей. Я ушла от мужа, но мне ужасно плохо, просто жуткое состояние, возвращаться нет смысла. Как пережить это, когда совсем одна со своим эмоциональным состоянием, поговорить я об этом ни с кем не могу!

Ответ: Здравствуйте. Вы переживаете сейчас состояние потери, ведь уйдя от мужа, вы, возможно, утратили что-то всё еще ценное для вас. Вы имеете право чувствовать себя ужасно плохо. Позвольте себе переживать ваше жуткое состояние в полную силу: плачьте, кричите, сожалейте, даже наедине с собой. Когда волны эмоций немного откатят, вы начнете смотреть на ситуацию более трезво и более четко услышите внутренний голос, который говорит вам, что возвращаться нет смысла. И вы потихонечку начнете смотреть не в прошлое, а в будущее.

Все надоело, везде всем должна. В сад дочку вожу, там постоянно нужно, что бы я не только поделку с ребенком делала, но и что бы в городском конкурсе участвовала наша поделка, то есть не одну, а две и разные что бы были. У меня работы валом, постоянные завалы. Я еще теперь должна прийти на собрание в сад к 5 часам, да не просто собрание, а на викторину математическую какую-то мне даже стих дали выучить. Воспитателю говорю, что не могу – мне работать нужно, что бы их же платежки оплачивать, она меня не слышит – говорит, что должна быть и стих наизусть рассказать. И такого идиотизма везде, куда не придешь – все всем должна, все всем делай. Сил нет. Послать не могу, боюсь за дочку, что на ней все это отразиться. Подскажите, как донести до воспитателей, что не все на заводах до 4 работают и не все могут приходить, когда этим воспитателям (для галочки) нужно мероприятие провести. Понимаю, что для дочери тоже это важно, бабушка еще мозги по этому поводу полоскает. Боюсь, что могу одна не прийти на эту «викторину-собрание», и что тогда дочь мне еще скажет, с бабушкой вместе….
Подскажите, выручите, направьте, пожалуйста, как начать нормально жить? На кого не посмотришь, у всех все хорошо, все делают в свое удовольствие, я как неврастеник хожу с дергающимся глазом и ощущением бесконечного долга…

Ответ: Есть такой афоризм: «Всё, что я должен, написано в налоговом кодексе, всё, что не должен — в уголовном». Люди могут ожидать от нас любых трудовых подвигов. Это их ожидания и их обиды, если эти ожидания не сбываются. Как говориться: «Не хочешь во мне разочаровываться — не очаровывайся». Неврастения и нервный тик развиваются не от чужих ожиданий от нас, а от наших ожиданий от самих себя, от того ощущения бесконечного долга, о котором вы пишите. Обычно это ощущение долга, а заодно и чувство вины, прививают детям, чтобы легче ими управлять. Дети вырастают, а на «рычаг вины» давят кому не попадя. Для начала можно написать список: «Чего я в этой жизни должна:…» Вероятно, список будет длинный. Сначала напишите его, а потом продолжайте читать мой ответ, а то эффект будет не такой. Итак… Теперь зачеркните слова «Я должна», вместо них напишите: «Я пока сама выбираю:…» Такой подход подчеркивает, что вы не марионетка в театре кукол, а сами выбираете все свои действия. И ещё, я с большим недоверием отношусь к словам «я не могу», часто на проверку за ними скрываются «я пока всей душой не хочу». Рычаг вины убрать из себя трудно, но можно. Можно начать с прочтения книги Михаила Литвака «Если хочешь быть счастливым». На своих консультациях для уменьшения, мешающей жизни ответственности, я применяю авторскую методику.

Муж после работы приходит и просит налить рюмочку. Заметила не так давно, наливает пару рюмок и на диван дремать. Я вот думаю, не перерастет ли это в алкоголизм, как понять, не началось ли это у нас? Прошу найти другое занятие, предлагаю спортзал, бассейн, но он не хочет, говорит сил нет ни на что, хочет спать.Так не каждый вечер, но раза 3-4 в неделю бывает… Может можно предложить ему что-то инновационное, только не знаю что именно.

Ответ: Если в употребление алкоголя появляется систематичность — это, согласно учебникам наркологии, путь к алкогольной зависимости. Как помочь человеку, который не просит о помощи, я не знаю. Может быть, в спортзал и бассейн стоит пойти вам. Иногда, пример активного и счастливого человека рядом вдохновляет.

У меня непростые отношения с сыном. Ему сейчас 25 лет, и после армии он ведет себя совсем замкнуто, настроение меняется по несколько раз на дню, играет все время в компьютерные игры. Хотела его на работу устроить, ему все хорошо – работать он не хочет. В общем, сел ко мне на шею, а как его вразумить не знаю. Хотела познакомить с девушкой (дочкой сотрудницы на работе), так он взбеленил прям. Не пойду к ней по твоей указке и все тут, и обратно уселся играть. Раньше за ним такого не замечала, он занимался единоборствами, футбол гонял с друзьями. У них была компания, хорошая, но когда в ВУЗ поступили, точнее в разные, все разлетелись кто куда. Я ему предлагала сходить к психологу, даже без меня, лишь бы ему жизнь наладить – он наотрез отказался. Сказал: «- иди сама, тебе, мол, нужно, а у меня все хорошо». Отца у него не было с самого рождения, я все на это валю. Но делать что-то нужно, подскажите, как выйти из ситуации, как уговорить.

Ответ: Что делать? Вероятно, «снимать с шеи». Для этого к психологу желательно идти действительно вам.

Меня зовут Дмитрий мне 24 года. Чуть больше месяца назад не знаю, что на меня нашло. Со мной происходит что-то странное. Каждый день по несколько раз у меня начинает гореть груди потом передается в область сердца, мучают мучительные мысли, я боюсь причинить вред своим близким, я боюсь случайно ударить маму или папу, или сделать ужасное…я начинаю терять контроль и всего бояться… Но на самом деле я очень добрый и отзывчивый человек. И никому ничего плохого не делал и делать не хочу… Просто у меня дома очень напряжённая обстановка Мама инвалид. Я вечно переживаю за своих родителей… Скажите пожалуйста неужели я схожу с ума и как мне быть ????

Ответ: Дмитрий, здравствуйте. Вы описываете картину невроза. Он развивается в напряженной обстановке и проявляется внутренними конфликтами в виде мучительных мыслей, негативными эмоциями и вегетативными расстройствами (например, неприятные ощущения в груди). Невроз заболевание очень распространенное и на 100% излечимое. Опасности для других людей человек с неврозом не представляет, хотя сам мучается. Давайте выздоравливать! Обращайтесь на прием к врачу-психотерапевту, не тяните.

Колумнист: Сергей Левит
Врач-психотерапевт, заместитель председателя Гильдии психологов и педагогов при ТПП Саратовской области, руководитель «Психологического центра Сергея Левита»

 Телефон для связи 8(927)-277-76-01

Специально для citygu.ru