Любая диета подразумевает под собой употребление нескольких литров негазированной воды в сутки, это необходимо для того, чтобы уберечь организм от возможного обезвоживания. Фрукты являются продуктами, которые помогают сбросить вес, в них содержатся натуральный сахар и волокна. Достаточно употреблять 7 продуктов в летний период времени, которые помогут быстро и без вреда похудеть.
Арбуз
Арбуз имеет высокое содержание воды (90%), на 100 грамм этого продукта приходится 30 калорий. Арбуз содержит аргинин, который помогает быстро сжигать жир. Сок арбуза способен вывести токсины из печени и камни из почек. Рекомендуется делать один разгрузочный день в неделю, употребляя только мякоть арбуза.
Гуава
Гуава является низкокалорийным, но очень полезным и вкусным продуктом: в 100 граммах содержится всего лишь 70 калорий.
Этот фрукт богат витаминами А, B, C, K, кальцием, медью, железом, йодом, цинком.
Яблоко
Частое употребление яблок способствует снижению риска заболеть раком и сохранить сердце здоровым. Одно яблоко среднего размера содержит 50 калорий.
Банан
Банан является отличным натуральным заменителем энергетическим батончикам, которые советуют есть после физических нагрузок. 100 грамм этого продукта содержит 100 калорий. Фрукт легко усваивается и является прекрасной природной добавкой к любой диете.
Груша
Груша помогает снизить уровень холестерина в крови, отлично подходит для пищеварительной системы. В одной груше содержится 60 калорий.
Апельсин
Апельсины способны укрепить иммунитет, способствуют развитию полезных элементов в кишечнике, тем самым уменьшая гнилостные процессы кишечника. В 100 граммах апельсина содержится 47 калорий.
Томат
Томаты полны антиоксидантов и помогают уменьшить задержку воды в организме. Употребление свежих томатов в пищу способствует быстрому пищеварению, расщеплению жировых клеток и улучшению состояния кровеносной системы. В 100 граммах томата содержится всего лишь 20 калорий. Следует помнить, что магазинный кетчуп состоит из синтетического материала и заменителем сахара, – нельзя считать за полноценный продукт, так как полезных свойств он не имеет.
Не забывайте – прежде чем садиться на диету необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать наиболее подходящий для вас вариант.
Текст: Вадим Дмитриев
Фото: свободные источники Интернет
Специально для CityGu.ru
Вам будет интересно
Окт 2024
Осень — это время, когда природа дарит нам множество вкусных и полезных продуктов. Одним из таких даров является тыква, которая не только радует глаз своим ярким цветом, но и обладает множеством полезных свойств. ...
Сен 2024
Борщ — это не просто суп, это настоящая кулинарная традиция, которая передается из поколения в поколение. Этот насыщенный и ароматный суп с говядиной и свеклой станет отличным выбором для семейного ужина. В данной ...
Сен 2024
Осень — время ярких красок и богатого урожая, который вдохновляет на создание кулинарных шедевров. Один из таких шедевров — рататуй, традиционное французское блюдо, которое мы адаптируем с использованием местных продуктов. В этой статье ...
Сен 2024
Конец лета и начало осени — это время, когда мы наслаждаемся свежими и сочными арбузами. Но что делать с оставшимися корками? Не стоит их выбрасывать! Мы предлагаем вам необычный рецепт варенья из арбузных ...
Сен 2024
Домашние соленья – это не только вкусное дополнение к любому столу, но и способ сохранить летние овощи на зиму. Процесс засолки овощей несложен, и с ним может справиться даже новичок. В этой статье ...
Авг 2024
Когда за окном похолодает, настанет самое время согреться вкусным и ароматным тыквенным супом с имбирем. Этот рецепт не только прост в приготовлении, но и невероятно полезен благодаря местной тыкве и пряному имбирю. Следуйте ...
