XXI век — век прогресса, инноваций, скорости, информационных технологий. То, что ещё недавно казалось новым и неизвестным, сегодня уже несовременно и малоинтересно.
Технологии не отпускают людей в реальную жизнь. Они с головы до пят живут в Интернете: у них воображаемая, несуществующая любовь, дружба, и даже эмоции они выражают электронным языком — смайликами. Молодое поколение всеё реже встретишь на улицах города: туда они выходят, только чтобы перемещать тело из пункта А свободного WI-FI в пункт Б другого «не менее свободного».
Наступила осень, идут дожди, куда ни глянь — слякоть, лужи, всё стало серым, унылым… Люди загрустили, настроение начало ухудшаться, хочется больше отдыхать, спать, укутаться в теплый плед и не выходить за пределы своей теплой и уютной квартиры. К сожалению, или же к счастью, такого просто не может быть, ведь как уже было сказано в современном мире невозможно замереть и остановиться, ежедневно происходит столько событий, что, пропустив что-то, мы можем фактически отстать от привычного ритма жизни и многое упустить.
Что же тогда делать?
Реклама со всех сторон нам предлагает поднять тонус и улучшить качество жизни различными витаминами и минералами, пополнить рацион питания биодобавками, а несколько ускорить темп жизни можно с помощью энергетических напитков.
Но журналисты CityGu.ru решили побороть свою хандру и помочь вам справиться с ней более правильными способами. Мы встретились с одним интересным профессиональным тренером, который может кардинально изменить взгляд на все выше изложенные ситуации и поможет вас команда оптимистичных энтузиастов.
Да-да, представляю, вы сейчас скажете: «Да таких оптимистов — великое множество! А где результат?»
Вот именно с него, с результата, я и хочу вам рассказать о тех изменениях, которые вас ждут, когда вы перешагнёте порог фитнес-клуб «Дионика». Мы задали вопросы по теме «как сдвинуть себя с места?», которые волнуют сегодня человека любого возраста, Екатерине Ильмушкиной.
Какими новыми направлениями вы будете радовать и прогонять хандру в этом сезоне?
Да, оптимизма и хорошего настроения у нас много. На данный момент мы запустили 4 новых направления:
SkyJumping – фитнес на батутах.
Сайкл – программа тренировок, в которой присутствует соревновательное настроение.
TRX петли – тренинг на подвесных петлях.
Аэро йога (Гравитационная йога) – занятия в гамаках.
Звучит всё заманчиво. Но, что выбрать нам и на что обратить внимание при выборе?
О SkyJumping
SkyJumping – фитнес на батутах, абсолютно новая, увлекательная программа, которая произвела настоящую революцию в мире фитнеса. Это специальный батут с ручкой (помогающей удерживать равновесие). Эти тренировки базируются на равномерных нагрузках. При этом они вы выполняете легкие и уникальные упражнения под зажигательную музыку.
Занятия проходят в таком формате: небольшая силовая нагрузка, растяжка мышц и в конце расслабляющие упражнения для всего тела.
Для кого подходит SkyJumping
ходит для людей разных возрастов с различной физической подготовкой.
Преимущество SkyJumping
Преимущество в том, что занятия проходят в мини группах и тренер работает с каждым. Кроме того, от индивидуальных особенностей каждого тренер подбирает и нагрузку.
Подобные занятия помогают эффективно сжигать жир, поднимают ваше настроение, укрепляют мышцы, в том числе глубокие, а особенно мышцы тазового дна, что очень важно для женщин, — рассказывает Екатерина Ильмушкина.
Но не нужно думать, что данное направление исключительно для женской половины населения, это совсем не так. SkyJumping доступен всем – детям, а также мужчинам и это подтверждается тем, что данный снаряд выдерживает нагрузку до 190 кг.
Кроме того, в «Дионике» есть направление детского SkyJumping с 6 лет. Как раз именно сейчас идет набор в группу. Подробности о наборе вы можете посмотреть здесь.
Справка CityGu.ru Клуб «Дионика» является первым и единственным клубом с таким видом фитнеса, здесь работают сертифицированные тренеры, которые прошли обучение в Москве. Они грамотно подберут нагрузку и будут работать с каждым клиентом от мала до велика.
О сайкл
Сайкл по своей сути – езда на велосипеде. Но в формате спортивного клуба и в мини группах. От таких тренировок в первую очередь вы получите удовольствие, как от велогонки. При этом вам не придётся выезжать за город или ждать хорошей погоды.
Занятия сайклом, как и любая тренировка начинается с разминки, нагрузка во время основной части тренировки проходит у каждого индивидуально, ну и в завершении – тренер проводит растяжку и разгрузку всех групп мышц. Поэтому после тренировки вы будете себя чувствовать отлично и оптимистично!
Для кого подходит Сайкл
Для всех желающих весело и с пользой провести время. Для тех, кто любит ставить рекорды, любит езду на велосипеде, любит общаться и вести здоровый образ жизни!
Преимущество Сайкл
Преимущество заключается в том, что занятия проходят в формате мини групп. В них нет общей тренировки, с вами лично общается и дает советы сертифицированный тренер. Кроме того, все участники группы поддерживают друг друга, как настоящая команда.
О TRX петлях
TRX петли – упражнения с отягощением всего тела. Этот вид тренинга придуман и опробован морскими пехотинцами. Во время тренировок вам необходимы только специальные петли. С помощью них и вашего тренера вы сможете проработать мышцы стабилизаторы, которые практически невозможно проработать в других направлениях фитнеса.
[flickr_set id=»72157674620795566″]
Для кого подходит TRX
В это направление можно прийти с любой физической подготовкой. Сертифицированные специалисты смогут составить уникальную программу тренировок, подходящую именно вам. Результатом вы будет довольны!
Преимущество TRX
Во время упражнений вы будете правильно использовать силу тяжести и вес собственного тела, так образом вы сможете проработать самые запрятанные и сложнотренируемые мышцы стабилизаторы!
И ещё, если вы до этого занимались профессионально фитнесом и считаете, что вас сложно чем-то удивить, то именно петли TRX исправият это.
Об Аэро Йоге
Аэро йога (гравитационная йога) – занятия, которые проходят в специальных гамаках и относятся они к подвесному тренингу. Данные тренировки помогают избавиться от мышечного напряжения и стресса, полученных на работе, так же вы сможете извлечь массу приятных эмоций от ощущения легкости, полета и невесомости!
[flickr_set id=»72157674620856276″]
Для кого подходит Аэро Йога
Данные занятия доступны для всех, но есть одно исключение (о нём написано ниже). Хочу отметить, что в «Дионике» разработаны специальные программы для малышей от 6 месяцев. Кроме того, аэройога идеально подходит не только для новичков, но и для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также для больных бронхиальной астмой.
Аэройога поможет добиться гибкости, легкости и повысит тонус ваших мышц.
Важно! Единственное ограничение – это плохой вестибулярный аппарат, поэтому прежде чем начать занятие вам необходима консультация специалиста, которую вы можете провести в клубе «Дионика».
Преимущество Аэро Йоги
Аэройога более проста в исполнении, нежели классическая йога. Она не требует огромного количества знаний и практики, здесь любой начинающий, независимо от физической подготовки, может прийти и освоить определенные упражнения с помощью сертифицированных тренеров в мини группах.
Хотелось бы в завершении сказать, что профессионал-профессионалом, но всегда, в первую очередь инициатива остается за самим человеком, насколько он сам готов меняться в лучшую сторону, чтобы всё вокруг него улучшилось многократно.
Уважаемый читатель, в современном мире, в ногу с техническим прогрессом стремится, летит, мчится вся наша жизнь и, пользуясь в полном объеме последней моделью телефона, планшета, коммуникатора, владелец обязан соответствовать и не ударить в грязь лицом перед своим умным, «подтянутым», стремящимся к идеальному исполнению задач – гаджетом!
Занимайтесь спортом, и вы будете полны энергии и энтузиазма, улучшите свое здоровье, вам не будет грозить депрессия, у вас увеличится работоспособность и, безусловно, вы продлите себе жизнь!
Узнавала новые направления в «Дионике» Дарья Калинкина
Фотографировала Полина Нечкина, но ещё фотографии предоставил фитнес-клуб «Дионика»
Специально для CityGu.ru
Вам будет интересно
Мар 2025
Рынок недвижимости Алматы переживает настоящий строительный бум. Южная столица активно расширяется, осваивая новые территории, уплотняя существующую застройку. Для покупателей это создает как возможности, так и сложности выбора. Разобраться в многообразии жилых комплексов, их ...
Фев 2025
В Областной библиотеке для детей и юношества им. А. С. Пушкина прошли многочисленные мероприятия, посвященные Дню защитника Отечества. «Победы связующая нить» — так называлась встреча в выставочном зале ОБДЮ им. А.С. Пушкина для студентов ...
Фев 2025
21 февраля 2025 года во Дворце культуры «Россия» состоялось торжественное мероприятие «Жизнь во славу Отечества», посвященное официальному открытию Года Защитника Отечества. Этот год, приуроченный к 80-летию Великой Победы, станет временем особого почтения к ...
Фев 2025
В Областной библиотеке для детей и юношества им. А.С. Пушкина подошла к концу Пушкинская декада, приуроченная ко дню памяти великого поэта (10 февраля). Ежегодно в рамках декады в библиотеке проводятся мероприятия для детей ...
Фев 2025
В Областной библиотеке для детей и юношества им.А.С. Пушкина завершилась ежегодная Общероссийская акция «Дарите книги с любовью», которая проходила с 10 по 16 февраля. На протяжении этого времени любой желающий мог принести в ...
Фев 2025
15 февраля 2025 года во Дворце культуры «Россия» состоялось торжественное мероприятие, посвященное Дню памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами Отечества. Мероприятие открылось митингом у мемориала воинам, погибшим в Афганистане. В нем ...