Исцели свои травмы. Беверли Энгл

Новинка издательства Бомбора: «Исцели свои травмы». Автор Беверли Энгл.

О книге

Нашим первым зеркалом становятся родители: глядя на их реакцию, мы формируем мнение о себе. Но зеркало может оказаться кривым. Как вылечить травму из-за искаженного отражения, поднять самооценку и усмирить внутреннего критика — в новой книге известного психотерапевта и автора бестселлеров Беверли Энгл.

Вспомните маленького ребенка, который впервые сталкивается с зеркалом. Он ведет себя так, словно там другой малыш. Так и с его самовосприятием, которое еще формируется: мнение о себе он составляет на основе того, как «отзеркаливают» его родители. Ему улыбаются, и он думает, что он очарователен. Его обнимают — и он считает себя в безопасности. Но если на его плач не реагируют, он понимает, что не важен и не нужен.

Многие люди живут с травмой «отзеркаливания», полученной в детстве, и не имеют понятия об этом. «Ошибка не в моих действиях, а в самом моем существовании», — думают они о себе. Но существует «зеркальная терапия», разработанная Беверли Энгл. Она помогает разрушить кривые родительские зеркала и создать взамен них новые. Об этом Беверли рассказывает в книге «Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика».

Беверли Энгл — психотерапевт с 35-летним стажем. Она сотрудничает с такими изданиями, как Cosmopolitan и Marie Claire, а также появляется в эфире передач Опры Уинфри и на канале CNN как приглашенный эксперт. На ее счету целый ряд книг, в числе которых 4 бестселлера о психологическом и эмоциональном насилии. Среди них — книга «Исцели свои травмы», которая впервые издается на русском.

Негативные послания родителей могут проявляться по-разному. Беверли Энгл рассказывает о семи типах родительских зеркал: «Ты без меня никто», «Ты бессилен», «Ты недостаточно хорош» и других. Дети реагируют на них по-разному: одних парализует голос внутреннего критика, другие не могут выпутаться из абьюзивных отношений, третьи истязают себя спортом и диетами.

В книге впервые затрагивается важная тема: эмоциональное удушение и чрезмерный контроль может быть так же опасен, как эмоциональное пренебрежение. Если родители не дают ребенку ступить и шагу самостоятельно, он решает, что не заслуживает доверия. Зеркальная терапия Беверли Энгл поможет справиться с любой из этих ситуаций. С помощью книги вы сможете:

• — найти корни нездорового перфекционизма и оставить его в прошлом;
• — обеспечить себя тем, что было упущено родителями в детстве;
• — раз и навсегда разобраться с комплексами по поводу внешности;
• — отделить собственные ценности и желания от навязанных в детстве;
• — отказаться от привычки переедать, перерабатывать или злоупотреблять алкоголем.

Чтобы разбить кривое зеркало, не обязательно отказываться от своих родителей или идти против них. Возможно, им самим требовалась психологическая помощь — и они не получили ее. Поэтому так важно прервать порочный круг, забыть негативные послания из прошлого и научиться ценить себя и свои эмоции.

«Низкая самооценка — это не доказательство вашей ценности, а скорее отражение того, как с вами обращались в детстве, а также суждений и необоснованных ожиданий, возлагаемых на вас. […] Общение с людьми, которые принимают вас и наслаждаются вашим обществом, а также успешный опыт имеют большое значение для вашего личностного роста, однако крайне важно не позволять чужим зеркалам полностью влиять на ваше представление о себе. […] Поскольку зеркала других людей могут быть искажены, как и зеркала ваших родителей, другие взгляды на вас не всегда бывают точными».

Дата выхода книги: сентябрь 2021 года.