Новинки издательства «Альпина Паблишер»: «MINI-привычки – MAXI-результаты». Автор – Стивен Гайз

О чем книга «MINI-привычки – MAXI-результаты»

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели — вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность — залог выживания.

Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.

После прочтения книги «MINI-привычки — MAXI-результаты» вы узнаете:

• как обмануть свой мозг и заставить его принять новое;

• сможете развить полезные привычки без особых волевых усилий;

• наконец поймете, почему фраза «соберись, тряпка» с вами не работает, перестанете расстраиваться по этому поводу и научитесь справляться со своей ленью.

Кто автор

Стивен Гайз – самый обычный человек, который смог сделать свои недостатки достоинствами. Он научился воплощать в реальность самые разные привычки, однажды поняв, что мотивация не работает, что единственный двигатель изменений – сила воли и маленькие шажки к цели. Ведет блог, в котором помогает всем желающим научиться формировать привычки.

Дата выхода книги: апрель 2015 г..

[box]Шкаф-купе не так давно появился на российских просторах, но уже прочно завоевал свое место в наших квартирах. Шкаф-купе это практично, экономично в плане занимаемого пространства и очень стильно. Купить шкафы купе в Энгельсе на заказ: вы сможете легко подобрать нужную вам конфигурацию, цвети, типоразмер, материал. Шкафы купе на заказ в Саратове — это практично и очень удобно.[/box]

Вам будет интересно

  • Планетроника: популярная история электронной музыки. Ник Завриев

    Июн 2024

    Информируем о выходе новой книги: "Планетроника: популярная история электронной музыки". Автор Ник Завриев. О книге Ник Завриев предлагает взглянуть на развитие электронной музыки как на ряд связанных друг с другом, но вместе с ...

    читать
  • Перспектива: полное руководство. Ким Донхо

    Июн 2024

    Информируем о выходе новой книги: "Перспектива: полное руководство. Пособие по рисованию предметов и зданий в пространстве". Автор Ким Донхо. О книге Пособие по работе с пространством и перспективой. На его страницах корейский иллюстратор ...

    читать
  • Про книгу «История отечественного кино»

    Июн 2024

    Информируем вас, что кинопоиск, БОМБОРА и Букмейт выпустили сборник эссе об истории отечественного кино, от самых первых фильмов до сегодняшнего дня. Семь глав, семь эпох, важнейшие фильмы, авторы и сюжеты нашего кинематографа. Подробнее ...

    читать
  • Часовщики. Гарри Ленг и Скотт Ленг

    Июн 2024

    Информируем о выходе новой книги: "Часовщики. Вдохновляющая история о том, как редкая профессия и оптимизм помогли трем братьям выжить в концлагере". Авторы Гарри Ленг и Скотт Ленг. О книге Гарри Ленга, сын польских ...

    читать
  • Влюбиться в свое тело. Наталья Луговая

    Июн 2024

    Информируем о выходе новой книги: "Влюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью". Автор Наталья Луговая. О книге Все говорят: “Просто полюби себя!” Но никто не объяснял ...

    читать
  • Правила спокойных родителей. Как воспитать ребенка без наказаний, истерик и стресса. Лора Маркхэм

    Июн 2024

    Информируем о выходе новой книги: "Правила спокойных родителей. Как воспитать ребенка без наказаний, истерик и стресса". Автор Лора Маркхэм. О книге Ребенок дерется на детской площадке, постоянно ноет, устраивает истерики посреди торгового центра ...

    читать