Издательство Бомбора: онлайн-курс «Социальные сети и ментальное здоровье»

Повышенная тревожность, низкая самооценка, гаджет-зависимость и прокрастинация — все это побочные эффекты, которыми угрожает чрезмерное присутствие в соцсетях. Мини-курс авторов «Бомборы» научит брать от соцсетей только пользу и поможет чувствовать себя спокойнее в интернете.

Ольга Лукинова — создатель телеграм-канала «Цифровой этикет», преподаватель РАНХиГС, автор книги «Цифровой этикет: как не бесить друг друга в интернете».

Ирина Дайнеко — практикующий врач-психотерапевт с 20-летним стажем, клинический психолог, старший преподаватель Медицинской академии, автор более двадцати научных статей, супервизор (консультирует обучающихся психотерапевтов), колумнист журнала «Сноб», автор книги «Иллюзия идеальной жизни».

Анастасия Рыжина — автор методики разбора информационных завалов, ведущая онлайн-курсов и тренингов по цифровому минимализму, автор книги «Digital минимализм».

На мини-курсе из двух лекций мы:

• — узнаем, как обеспечить себе психологический комфорт в соцсетях,
• — разберемся с навязчивым страхом пропустить что-то важное, непрошенной критикой,
• — научимся отстаивать свои границы, фильтровать информацию и противостоять кибербуллингу.

Лекции  можно посмотреть на платформе Levelone. Доступ к записям откроется сразу после регистрации и останется до конца лета.

31 августа БОМБОРА и Levelone разыграют книги экспертов среди участников курса:

• — «Цифровой этикет: как не бесить друг друга в интернете», Ольги Лукиновой.
• — «Иллюзия идеальной жизни. Как перестать бежать за навязанной мечтой и стать по-настоящему счастливым», Ирины Дайнеко.
• — «Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится», Анастасии Рыжиной.