Йога в Черкассах

Почувствовав неожиданный и необъяснимый прилив грусти посреди рабочего дня, вы сразу же стремитесь избавиться от нее всеми доступными способами. Кому-то помогает поход в сауну, кому-то — просмотр любимой комедии, кто-то встречается с близкими, а кто-то покупает себе шоколадку. Но есть универсальный метод борьбы с хандрой. Он подходит абсолютно всем, и это — йога.

Универсальный помощник

Учеными давно доказано, что выполнение комплексов йоги регулирует выработку гормонов, что благотворно влияет на состояние человека. Правильно скомпонованная схема упражнений воздействует на все группы мышц, а медитация закрепляет положительный эффект на психике. Пранаяма же непосредственно работает с дыханием, приводит в баланс уровень кислорода в организме. Также известно, что управление дыханием помогает справиться со стрессом — эта методика широко используется, например, в борьбе с паническими атаками.

Отчего мы беспокоимся?

Ненормированный рабочий день, несоблюдение режима сна, проблемы с питанием, влияние шумного, суетливого города, постоянное вынужденное общение с коллегами — все это расстраивает психику, которая стремится защититься от агрессивной среды всеми доступными ей способами. В этом ей нисколько не способствует сезонное ухудшение климата — дожди осенью и весной, холод и мороз зимой, жара и духота летом. У каждого времени года свои недостатки, но это не повод перестать наслаждаться жизнью. Следует уделять побольше внимания своему организму, и тогда студеным зимним утром вы будете просыпаться с улыбкой, а встречать слякотный осенний день — с жаждой деятельности и большим запасом энергии.

Прием успокоительных таблеток и антистресс-комплексов, алкоголь, курение и стремление уйти от тревоги в работу только способствуют накапливанию стресса, что в итоге может вылиться в переутомление — как физическое, так и психическое. И если физическое переутомление проходит с парой дней больничного, то с последствиями психического придется разбираться гораздо дольше. В этом может понадобиться помощь специалиста. Все это затратно, долго и мешает рабочему процессу: зачем же запускать себя, если можно предотвратить разлад организма и привести себя в тонус прямо сейчас?

С чего начать?

Все просто – запишитесь в группу Йоги http://yogi.ck.ua к профессионалам своего дела если вы чувствуете, что готовы опустить руки, что работа больше не приносит удовольствия, а встречи с родными и друзьями хочется переносить все дальше и дальше, не мешкайте ни секунды — для начала, найдите в интернете какой-нибудь комплекс йоги для начинающих и осторожно, вдумчиво, не перенапрягаясь займитесь им вечером по приходу с работы. Вы с удивлением обнаружите, как ваше тело с благодарностью откликается на вашу заботу: ваш сон станет спокойнее, а утром вы сможете проснуться после первого же звонка будильника. Вскоре после регулярных занятий вы снова почувствуете желание жить, двигаться, расти и любить. А приятным бонусом станет снова появившийся тонус тела — ваша физическая форма станет еще лучше, чем была, и вы ощутите свою привлекательность сполна.

Главное — вовремя обнаружить признаки депрессии и основательно взяться за собственное выздоровление.