Далеко не все сладкоежки выдерживают диеты, поскольку отказ от сладкого является слишком тяжелым испытанием. И это понятно, ведь сладкое помогает работе мозга, утоляет голод и улучшает настроение.
Специально для любителей сладкого диетологи разрабатывают специальные диеты, в которых присутствует достаточное количество глюкозы и заменителей привычных сладостей. Поговорим о конфетной диете, которая может быть как примером разгрузочного дня, так и более долгосрочной диетой.
Основы конфетной диеты
Основной рацион конфетной диеты — леденцы. В день рекомендуется съедать 75-80 грамм леденцов. Больше не советуют, поскольку это может плохо отразиться на состоянии здоровья. Конфетная диета бывает в трех вариантах: долгосрочная диета, монодиета и разгрузочный день на леденцах.
Для долгосрочного варианта можно питаться как обычно, но питаться необходимо до 16 часов. После 16 часов можно питаться только витаминизированными леденцами из аптеки.
При монодиете необходимо питаться только леденцами. Такой монодиеты можно придерживаться не более 7 дней. В разгрузочный день употребляйте не более 80 грамм леденцов.
Леденцовая диета достаточно скудная по рациону, поэтому вместе с леденцами необходимо пить витамины. При конфетной монодиете рекомендуется выпивать хотя бы 1 стакан молока в день, поскольку такая диета полностью лишена белков.
Выход из конфетной диеты
Если вы выбрали монодиету, необходимо знать как правильно из нее выходить. Поскольку достаточно долгое время организм получал довольно мало калорий, вы можете довольно быстро набрать вес, если резко вернетесь к своему обычному режиму питания.
Поэтому, если ваша монодиета длилась 7 дней, то в следующую неделю добавьте в рацион только завтрак, а на обед и ужин питайтесь леденцами. В следующую неделю добавьте обед, а еще через одну неделю — ужин.
Результаты конфетной диеты
Конфетная диета получает довольно много положительных отзывов. На конфетной монодиете можно похудеть до 7 килограмм за одну неделю, при этом на выходе из из диеты (когда вы постепенно возвращаете в рацион завтрак, обед и ужин) вы продолжаете худеть и теряете около 1-2 килограммов в неделю. Довольно неплохой результат! При этом на такой диете вы не будете мучиться голодом или страдать от нехватки сладкого.
Текст: Наталья Сахнова
Фото: свободные источники интернет
Специально для CityGu.ru
Вам будет интересно
Фев 2024
Можно сделать куриные котлеты с сыром, такая начинка придаст пикантности и яркого вкуса этому блюду. Чтобы ее приготовить, понадобится следующие ингредиенты. 300 гр куриного фарша; 1 репчатый лук; 3 зубчика чеснока; зелень по ...
Фев 2024
Для приготовления рыбы хе по-корейски подходит горбуша, лосось и любая другая рыба. Для тех, кто предпочитает морскую рыбу, лучше всего использовать красную рыбу, а для речной - щуку. Корейская рыба отличается теплотой и ...
Фев 2024
Сальморехо — суп, основанный на вкусе помидоров и хлеба. Придумали его в андалусской Кордове. Сальморехо имеет очень густую консистенцию, благодаря этому качеству его очень часто используют в роли соуса для макания. В Испании ...
Янв 2024
Горох, в котором содержится большое количество белков, является наиболее качественной альтернативой продуктам животного происхождения. Основные классификации Классификация по назначению: Консервный. В этом случае собирают недозрелые плоды на стадии молочной спелости. Их консервируют или ...
Янв 2024
Курица в черном соусе - это превосходное блюдо с высоким содержанием белка и изысканными органолептическими характеристиками. Оно идеально подходит для внесения разнообразия в рацион, обеспечивая оптимальное поступление питательных веществ. Его также легко приготовить, ...
Янв 2024
Рецепт греческого лимонного супа только звучит сложно и витиевато. На самом деле готовить такой суп не сложно, а пользы и удовольствия он принесет много. Ингредиенты на 4 порции Небольшая курица (примерно 800 г); ...
