Лекция по правильному питанию

В клубе «ЗОЖ Магия» прошла лекция по правильному питанию. Каждый слушатель прошел диагностику организма и получил личную консультацию на основе этих данных. Анализ показал какой биологический возраст организма у каждого гостя, величину костной массы, общее число жира и мышечной массы, а также количество калорий и воды, которые необходимо употреблять для хорошей жизнедеятельности организма.

На лекции выступали профессиональные консультанты по вопросам правильного питания Александр и Наталия Исанины. Они рассказали про общие, доказанные врачами исследования о сбалансированном питании, и поделились своими личными наблюдениями.

Вопрос здоровья, а в частности питания и здорового образа жизни, занимает одну из главных проблем человечества на сегодняшний день. С каждым годом люди приобретают всё больше заболеваний, связанных с лишним весом и малоподвижным образом жизни. И значительная часть из них с летальным исходом. Наша страна стремительно набирает обороты в количестве людей, страдающих от избыточного веса. Например, знаете ли вы, что Россия занимает 4 место по ожирению во всем мире? Её обогнали только Мексика, США и Новая Зеландия. Разве это не веская причина для того, чтобы задумать о своем здоровье и пересмотреть свое питание? Ведь 70% красоты, молодости и здоровья зависит от того, что мы едим и пьем.

На лекции мы разобрали основные правила здорового питания, определили продукты, которые следует употреблять с осторожностью, а какие лучше снизить до минимума. Что такое белки, жиры и углеводы и зачем нужно следить за их соотношением в организме. Как выглядит идеальный завтрак и почему ему нужно уделять особое внимание. Эти и многие другие вопросы разбирали коучи на лекции.

Очень радует то, что такие мероприятия набирают обороты не только у старшего поколения, но и у молодежи, от которых зависит наше будущее. Поэтому остается надеяться на лучшее и больше внимания уделять своему образу жизни и здоровью в целом.

Текст и фото: Олеся Долинко, специально для CityGu.ru