Метод помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией. Франческо Черилло

Новинка издательства Бомбора: «Метод помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией.  Автор Франческо Черилло.

О книге

Не можете сконцентрироваться на делах? Договоритесь с собой посвятить работе всего 25 минут. Автор книги изобрел «Метод помидора», который помогает планировать время с помощью коротких отрезков времени — «помидорок». Они легли в основу многих подходов в тайм-менеджменте.

«Метод помидора» — простой и эффективный способ планировать время, изобретенный автором книги. 25 минут на каждую задачу, 5 минут на отдых: эта система стала краеугольным камнем многих подходов в тайм-менеджменте.

Он был студентом, который проваливает все дедлайны и не может подготовиться к сессии. Прошло 30 лет, и теперь он коуч и инструктор по тайм-менеджменту, изменивший жизнь тысяч людей. Как это возможно? С помощью «Метода помидора». Франческо Черилло изобрел его во время подготовки к экзамену. За несколько дней нужно было изучить три книги, а он отвлекался и никак не мог взяться за дело. Тогда он договорился с собой: позаниматься совсем чуть-чуть. И завел кухонный таймер в виде помидора на две минуты. Это сработало! Постепенно он довел время занятий до 25 минут, а по окончании отрезка делал 5-минутный перерыв.

Все это случилось в 1987 году. А позже Франческо стал известен как изобретатель «метода помидора». О нем рассказывали New York Times и Guardian. Книга «Метод помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией» — единственная, написанная им самим, и она была создана под тиканье кухонного таймера.

Метод помидора прост и эффективен: его принцип можно понять за несколько минут. Чтобы начать практиковать, не нужно ничего, кроме кухонного таймера, листа бумаги, ручки для записи задач и этой книги с инструкциями. Вы заводите свой помидор на 25 минут и погружаетесь в работу — важно не отвлекаться! Этот временной отрезок называется «помидоркой». Потом делаете перерыв в 3-5 минут.

Франческо приводит множество лайфхаков, которые помогают сделать метод еще более продуктивным. Например, он рассказывает, как справиться с отвлекающими факторами — внешними и внутренними; объясняет, как применять метод помидора при работе в команде и в опен-спейсе; учит делить большие задачи и группировать маленькие.

В результате:

продуктивность растет в разы;
тревога по поводу дедлайна снижается;
сложные задачи разбиваются на выполнимые шаги;
мотивация и вдохновение возрастают;
работа превращается в увлекательную игру.

«Автор „Метода помидора“ на конкретных примерах показывает, как грамотно распланировать дела на день, меньше отвлекаться и больше успевать. Книга будет полезна всем, кто хочет освободиться от беспокойства по поводу сложных задач, перестать откладывать дела на потом и наконец-то взять своё время под контроль». Наталья Скорнякова, редактор «Лайфхакера».

Чтобы понять принцип этого метода, достаточно пары минут. Чтобы втянуться в работу под мерное тиканье таймера требуется в среднем пара недель. Франческо убеждает читателей: следующая «помидорка» пройдет лучше! Если вам не удалось удержать внимание на задаче целых двадцать пять минут — начните с двух. Результаты вдохновят вас настолько, что довести этот отрезок до рекомендуемой продолжительности не составит труда.

Дата выхода книги: