Мир. Труд. Зал

Наступила весна и тело просит нагрузок, душа тянет на природу, но вот беда – за зиму откуда-то появились лишние сантиметры, которые не позволяют влезть в любимые шорты или маечку.

Девушки экстренно садятся на «гречнево-кефирную диету» и под конец недели уже еле шевелят конечностями не говоря уже о мозгах. Молодые и не очень люди мужского пола усиленно качают пресс в надежде появления кубиков, но жир не исчезает и оптимизм с задором сходят на «нет».

В чем же ошибки, какие тонкости и фишки похудения?!

За это извольте заплатить Фитнес гуру – они-то знают толк! Кстати, в Саратове почему-то любят драть три шкуры за информацию, цена которой на несколько порядов ниже. Наверное коммерция все-таки выше наших сил и спуститься с небес в земную клоаку к обычной челяди, что бы дать совет считается делом неблагодарным, за это не платят и вообще – фу.

Главное правило потери веса – тратим больше чем получаем. Разумеется этот секрет все «гуру» оберегают как зеницу ока.

Мой уважаемый читатель, снизь количество потребляемых жиров и сахара, откажись от хлебобулочных изделий, пей больше воды и больше двигайся! Расстрою тебя – чудо методик нет. Все просто. Не ленись читать информацию из серьезных источников.
Вариант занятия спортом дома?! Можно и дома, но помним правило – ставьте реальные цели перед собой. И не забывай: дома один результат, а в зале другой. Заведите дневник, отслеживайте вес и то, что съели за сутки.
Помните о здоровье – если есть проблемы, то консультация врача перед началом «трансформации» необходима.
Не ищите легких путей – пояс для похудения, таблетки для похудения и прочая ересь и мрак. Сначала наладьте ваш сон, затем рацион и потом уже отдых.
Не ищите панацею, нет секретных ходов и выходов. Мотивируйте себя маленькими победами. Например, ваш рацион дня разбит на 5 приемов пищи и если вы выполнили свой план на день, то похвалите себя, учитесь радоваться малым победам. Это придает силы для свершения больших побед!

 Общайтесь с людьми, которые уже достигли в данной области каких-то успехов, учитесь у них, спрашивайте, не бойтесь интересоваться – ведь их знания и опыт лишними не будут.

Круг общения должен мотивировать вас, если ваши близкие не разделяют ваших стремлений стать лучше, это не значит, что они плохие. Докажите своим примером, что вы способны на большее, чем они от вас ожидают.
Живите полной жизнью – она одна и глупо тратить ее на раздоры!

Текст: Максим Кретов, член Федерации Бодибилдинга и Фитнеса Саратовской области, повар европейской кухни, специально для CityGu.ru