Обычный чай поможет похудеть

Для похудения не обязательно пользоваться специальными травяными сборами. Значительную помощь при снижении веса окажет обычный чай — черный или зеленый, то есть чай купить который можно почти влюбом магазине или чайной лавке. Достаточно добавить туда имбирь или корицу, правильно заварить — и лечебно-стимулирующий напиток готов!

Добавка к чаю: имбирь

За потрясающий аромат и эффективность имбирь признан королем среди чайных добавок. Он стимулирует обмен веществ, обладает противомикробным и согревающим действием, является кладезем витаминов и минералов и просто приятен на вкус. Наиболее полно его лечебные и восстанавливающие свойства проявляются в сочетании с зеленым чаем..

Зеленый чай

Неферментированные листья зеленого чая содержат около 30% катехинов, нейтрализующих свободные радикалы и преобразующих металлы в нетоксичную форму. Это не только усиливает обмен веществ, но и сохраняет молодость. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, тонизирует даже лучше, чем кофе, но действует намного мягче. Танин повышает работоспособность, причем как умственную, так и физическую. Алкалоиды зеленого чая расширяют сосуды и оказывают легкое мочегонное действие.

Черный чай

Черный чай мало чем уступает зеленому, а по некоторым параметрам даже превосходит его. Ему нет равных в ситуации, когда необходимо повысить давление или привести организм в «боевую готовность» перед рабочим днем или тренировкой. Ведь кофеина в черном чае гораздо больше, чем в зеленом!

Добавка к чаю: корица

Пожалуй, наилучшей добавкой к черному чаю, является корица. Первое и самое важное ее свойство — регулировка уровня сахара в крови. Этот показатель напрямую влияет на вес, потому что определяет, насколько мы голодны или энергичны. Когда есть силы, то и занятия продуктивнее. Здоровый баланс сахара практически исключает появление непропорционально большого аппетита и помогает организму эффективно использовать жир, не накапливая его.

Кроме того, корица — превосходный антиоксидант и стимулятор имунитета. Она обладает как лечебными, так и успокаивающими свойствами, повышает метаболизм и улучшает память. Благоприятное действие корицы на пищеварение можно усилить, сочетая ее с ложкой меда, а здоровый желудок и кишечник — еще один вклад в дело избавления от лишних килограммов.

Как правильно заваривать чай

Для того, чтобы полезные качества чая проявились по максимуму, необходимо его правильно заварить. Прежде всего, как черный, так и зеленый чай заливают не крутым кипятком, а водой, температура которой не превышает 80 — 90 градусов. Для этого только что вскипевшую воду необходимо немного остудить. Черный чай заваривают дольше — приблизительно 5 минут, тогда как зеленому достаточно двух. Одной чайной ложки хватит на 200 мл воды. Не стоит превышать дозировку, или настаивать напиток более получаса — зеленый чай становится горьким, что плохо скажется на пищеварении и общем самочувствии.
При правильном использовании, как черный, так и зеленый чай окажут неоценимую помощь в похудении, благотворно воздействуют на весь организм в целом и поднимут настроение.

Текст: Инга Аксенова, специально для CityGu.ru