колумнист портала, колумнист портала citygu.ru, Роман Дунаев, Сет Годин, Фиолетовая корова, рецензия на книгу, что почитать, книга по маркетингу, идея маркетинга, рекомендации на книгу, рубрика про книги, PRO книги, ситигуру про книги

Осень – самое время для активности!

Окт 9 • Мнения • 3937 Просмотров • Комментарии к записи Осень – самое время для активности! отключены

Не нравитсяСлабоНормальноХорошоОтлично! (Голосуй!)

Кончилось лето, на улице холодно, деревья покрылись разноцветным узором оранжево-желтых переливов. Выходишь в семь вечера на улицу, а уже темно. И невольно приходит какая-то тоска.

Осенний спад энтузиазма знаком всем…
Но он у тебя уже заканчивается! Почему? Ты читаешь эту статью и узнаешь секреты бодрости и эффективности, благодаря которым твоя осень будет на порядок радостней!

Но для начала разберем причину осенней хандры.

  • Во-первых – солнце, его стало меньше, а это сказывается на состоянии. Вот представьте радостную картину, в ней все светло или там очень темно и пасмурно? Вот именно, все светло. Солнце, свет у нас в подсознании ассоциируются с радостью и счастьем, а их отсутствие? Ну, вы поняли…
  • Во-вторых – холод, тело уже привыкло к теплу и неохотно включает свои обогревательные системы, «тройной обогреватель», как говорят в цигуне. Как следствие, укутываешься в три слоя, плюс еще отопление не дали и т.д.
  • В-третьих – работа, куча дел, пробки в городе, авралы, обязательства и т.д.

Что делать? Где решение?

Оно, как ни странно, на улице, в холоде и медитации! Далее я приведу целый ряд мероприятий, которые нужно делать, если ты хочешь провести осень продуктивно и радостно!
Совет 1:

Чаще бывайте на улице, а именно на природе и в светлое время суток. У нас есть прекрасная кумысная поляна, откуда открывается просто невероятной красоты панорама города, бывайте там обязательно. Человек создан для счастья, а созерцание великолепных видов помогает этому процессу. А если еще возьмете велосипед в прокат или поиграете в пейнтбол, будет вообще великолепно! Также полезно будет не экономить на электричестве и создать дома как можно большую освещенность (сэкономить можно за счет  энергосберегающих ламп). Все это вместе создаст свет в вашей жизни..

Совет 2:

Что делать с холодом? Клин клином! Надо дать понять организму, что пора перестраиваться, заодно повысить иммунитет и провести осень здоровым без участия в флешмобах гриппа, ОРВИ и т.д. Это делается очень просто – закаливание! Каждый день, желательно утром, набираете ведерко холодной воды и в ванной с криком: «Ура, за здоровье!» выливаете на себя. Ежедневный такой «айс бекет челендж». Что, еще не начали, а уже дрожь по телу пробежала? Всё правильно, тело пока сопротивляется. Поэтому даю секретный ингредиент, секретно ингредиентного закаливания.

колумнист портала, колумнист портала citygu.ru, Роман Дунаев, Сет Годин, Фиолетовая корова, рецензия на книгу, что почитать, книга по маркетингу, идея маркетинга, рекомендации на книгу, рубрика про книги, PRO книги, ситигуру про книги

А именно, алгоритм правильного закаливания:

  • Ради чего? – ответьте себе на этот вопрос перед каждым обливанием, что тебе даст великолепное здоровье?
  • По чуть-чуть: начинайте со стоп, и каждый день поднимайтесь выше и выше! Либо сначала теплая вода, и с каждым днем все холоднее.
  • Хвалите себя! Во время обливания, сразу после, ну и до можно. Хвалите как никогда не хвалили, с энергией и энтузиазмом.
  • Представляйте, визуализируйте конечную цель сразу после обливания. Ощутите себя здоровым, полным сил и энергии, свободно дышащим и излучающим радость и свет. Можно проговорить несколько аффирмаций.
  • Порадуйте себя после обливания чем-то приятным, но только экологичным, т.е. не бутылкой пива или килограммом торта. Лучше, например, чтением, 30-минутным дневным сном, купите себе «вкусняшку», полезную для здоровья, или еще что-нибудь на свой вкус. Мой личный опыт закаливания – 11 лет, за это время болел легкой простудой 3 раза, ни разу в больнице не лежал, ни одной таблетки не принял.

колумнист портала, колумнист портала citygu.ru, Роман Дунаев, Сет Годин, Фиолетовая корова, рецензия на книгу, что почитать, книга по маркетингу, идея маркетинга, рекомендации на книгу, рубрика про книги, PRO книги, ситигуру про книгиЧто же делать с кучей дел?

А ничего! Делать надо что-то со своим умом! А именно, успокоить его и научиться управлять фокусом внимания.

Как говорили древние мудрецы: «В бурной реке поднимается вся муть». И действительно, все мы знаем, что когда вода спокойна, она максимально чиста, а все лишнее оседает на дно. То же самое и с умом, необходимо его успокоить и делать самое необходимое. Когда ум спокоен, делается тысяча дел. Вспомните еще моменты, когда вы над каким-то вопросом думали очень долго, и потом, когда уже занимались совершенно простыми делами: принимали ванну, готовили еду или просто отдыхали — решение приходило! Вот оно приходило как раз в спокойный ум, Эйнштейн так и говорил, что самые великие открытия он сделал в ванной!

Как тебе сделать свой ум спокойным?

Медитация… Этим все сказано, залезай в интернет, ищи подходящую, если не найдешь, можешь написать мне, я тебе скину универсальную медитацию, которая просто замечательна! Медитировать желательно минимум 10 минут, лучше 30, супер 60 минут. В итоге ты будешь осознан, спокоен и, как следствие, дела буду решаться самым лучшим образом в самое лучшее время!

Еще дополнительно приведу следующие советы.

  • Мыслите позитивно, во всем всегда есть хорошее, ищите его.
  • Ешьте горячую еду.
  • Занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку.
  • Будьте благодарны, вы живы, и это уже замечательно.
  • Обнимайте близких, а лучше всех подряд.
  • Сделайте генеральную уборку и выкиньте половину вещей.
  • Делайте комплименты людям, делайте подарки, радуйте близких!
  • Радуйтесь тому, что у вас есть, и тогда вы получите то, что хотите.
  • Тебе осталось только несколько дел – живи, действуй, применяй!

P.S. Каждый день – это бесценный дар. Никогда не знаешь, где проснешься, в следующем дне или следующей жизни. Радуйтесь всему.

Роман Дунаев, колумнист, колумнист портала citygu.ru, колумнист портала ситигуруКолумнист: Роман Дунаев

Руководитель и создатель ТФЦ «Фабрика развития», сертифицированный бизнес-тренер и коуч IPS, кандидат в мастера спорта и преподаватель по армейскому рукопашному бою, ветеран боевых действий. Организатор проекта «Спарта» в Саратове. Создатель проекта «Система 7»

Специально для citygu.ru

« »