Кончилось лето, на улице холодно, деревья покрылись разноцветным узором оранжево-желтых переливов. Выходишь в семь вечера на улицу, а уже темно. И невольно приходит какая-то тоска.
Осенний спад энтузиазма знаком всем…
Но он у тебя уже заканчивается! Почему? Ты читаешь эту статью и узнаешь секреты бодрости и эффективности, благодаря которым твоя осень будет на порядок радостней!
Но для начала разберем причину осенней хандры.
[su_list icon=»icon: pencil» icon_color=»#22b729″]
- Во-первых – солнце, его стало меньше, а это сказывается на состоянии. Вот представьте радостную картину, в ней все светло или там очень темно и пасмурно? Вот именно, все светло. Солнце, свет у нас в подсознании ассоциируются с радостью и счастьем, а их отсутствие? Ну, вы поняли…
- Во-вторых – холод, тело уже привыкло к теплу и неохотно включает свои обогревательные системы, «тройной обогреватель», как говорят в цигуне. Как следствие, укутываешься в три слоя, плюс еще отопление не дали и т.д.
- В-третьих – работа, куча дел, пробки в городе, авралы, обязательства и т.д.
[/su_list]
Что делать? Где решение?
Оно, как ни странно, на улице, в холоде и медитации! Далее я приведу целый ряд мероприятий, которые нужно делать, если ты хочешь провести осень продуктивно и радостно!
Совет 1:
Чаще бывайте на улице, а именно на природе и в светлое время суток. У нас есть прекрасная кумысная поляна, откуда открывается просто невероятной красоты панорама города, бывайте там обязательно. Человек создан для счастья, а созерцание великолепных видов помогает этому процессу. А если еще возьмете велосипед в прокат или поиграете в пейнтбол, будет вообще великолепно! Также полезно будет не экономить на электричестве и создать дома как можно большую освещенность (сэкономить можно за счет энергосберегающих ламп). Все это вместе создаст свет в вашей жизни..
Совет 2:
Что делать с холодом? Клин клином! Надо дать понять организму, что пора перестраиваться, заодно повысить иммунитет и провести осень здоровым без участия в флешмобах гриппа, ОРВИ и т.д. Это делается очень просто – закаливание! Каждый день, желательно утром, набираете ведерко холодной воды и в ванной с криком: «Ура, за здоровье!» выливаете на себя. Ежедневный такой «айс бекет челендж». Что, еще не начали, а уже дрожь по телу пробежала? Всё правильно, тело пока сопротивляется. Поэтому даю секретный ингредиент, секретно ингредиентного закаливания.
А именно, алгоритм правильного закаливания:
[su_list icon=»icon: pencil» icon_color=»#22b729″]
- Ради чего? – ответьте себе на этот вопрос перед каждым обливанием, что тебе даст великолепное здоровье?
- По чуть-чуть: начинайте со стоп, и каждый день поднимайтесь выше и выше! Либо сначала теплая вода, и с каждым днем все холоднее.
- Хвалите себя! Во время обливания, сразу после, ну и до можно. Хвалите как никогда не хвалили, с энергией и энтузиазмом.
- Представляйте, визуализируйте конечную цель сразу после обливания. Ощутите себя здоровым, полным сил и энергии, свободно дышащим и излучающим радость и свет. Можно проговорить несколько аффирмаций.
- Порадуйте себя после обливания чем-то приятным, но только экологичным, т.е. не бутылкой пива или килограммом торта. Лучше, например, чтением, 30-минутным дневным сном, купите себе «вкусняшку», полезную для здоровья, или еще что-нибудь на свой вкус. Мой личный опыт закаливания – 11 лет, за это время болел легкой простудой 3 раза, ни разу в больнице не лежал, ни одной таблетки не принял.
[/su_list]
Что же делать с кучей дел?
А ничего! Делать надо что-то со своим умом! А именно, успокоить его и научиться управлять фокусом внимания.
Как говорили древние мудрецы: «В бурной реке поднимается вся муть». И действительно, все мы знаем, что когда вода спокойна, она максимально чиста, а все лишнее оседает на дно. То же самое и с умом, необходимо его успокоить и делать самое необходимое. Когда ум спокоен, делается тысяча дел. Вспомните еще моменты, когда вы над каким-то вопросом думали очень долго, и потом, когда уже занимались совершенно простыми делами: принимали ванну, готовили еду или просто отдыхали — решение приходило! Вот оно приходило как раз в спокойный ум, Эйнштейн так и говорил, что самые великие открытия он сделал в ванной!
Как тебе сделать свой ум спокойным?
Медитация… Этим все сказано, залезай в интернет, ищи подходящую, если не найдешь, можешь написать мне, я тебе скину универсальную медитацию, которая просто замечательна! Медитировать желательно минимум 10 минут, лучше 30, супер 60 минут. В итоге ты будешь осознан, спокоен и, как следствие, дела буду решаться самым лучшим образом в самое лучшее время!
Еще дополнительно приведу следующие советы.
[su_list icon=»icon: pencil» icon_color=»#22b729″]
- Мыслите позитивно, во всем всегда есть хорошее, ищите его.
- Ешьте горячую еду.
- Занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку.
- Будьте благодарны, вы живы, и это уже замечательно.
- Обнимайте близких, а лучше всех подряд.
- Сделайте генеральную уборку и выкиньте половину вещей.
- Делайте комплименты людям, делайте подарки, радуйте близких!
- Радуйтесь тому, что у вас есть, и тогда вы получите то, что хотите.
- Тебе осталось только несколько дел – живи, действуй, применяй!
[/su_list]
P.S. Каждый день – это бесценный дар. Никогда не знаешь, где проснешься, в следующем дне или следующей жизни. Радуйтесь всему.
Колумнист: Роман Дунаев
Руководитель и создатель ТФЦ «Фабрика развития», сертифицированный бизнес-тренер и коуч IPS, кандидат в мастера спорта и преподаватель по армейскому рукопашному бою, ветеран боевых действий. Организатор проекта «Спарта» в Саратове. Создатель проекта «Система 7»
Специально для citygu.ru
Вам будет интересно
Фев 2024
С 8 по 10 марта 2024 года в Калининграде состоится книжный фестиваль «МАРТ». Цель события – обратить внимание жителей на важность чтения, а также познакомить калининградцев с новинками российской и зарубежной прозы на ...
Фев 2024
27 и 28 февраля 2024 года во Дворце культуры "Россия" прошли вебинары, посвящённые деятельности инклюзивной творческой лаборатории в Саратовской области. 27 февраля состоялся вебинар "Опыт работы инклюзивной творческой лаборатории Саратовской области", в котором ...
Фев 2024
В Областной библиотеке для детей и юношества им. А.С. Пушкина состоялось мероприятие «Земля Героев: новые имена», посвященное Дню защитника Отечества. Его гостями стали студенты Саратовского архитектурно-строительного колледжа. Главный библиотекарь Бэлла Маклярская поздравила ребят и ...
Фев 2024
В Областной библиотеке для детей и юношества им. А.С. Пушкина подошла к концу Пушкинская декада. Ее заключительным мероприятием стали XVII Пушкинские научные чтения на тему «Пушкин как дворянин и отец семейства». Они приурочены к 225-летию со ...
Фев 2024
На экспозиции будут представлены 40 снимков, сделанных в зоне СВО: на передовой, а также в Мариуполе, Донецке, Лисичанске, Волновахе, Луганске. Фотоэкспозиция «Донбасс» — это специальный проект «Российской газеты». Творчество Владимира Аносова — порой ...
Фев 2024
15 февраля 2024 года во Дворце культуры «Россия» состоялось торжественное мероприятие, посвящённое 35-летней годовщине завершения выполнения боевых задач 40-й армией в Республике Афганистан. 15 февраля - День памяти о россиянах, исполнявших служебный долг ...