Выходим за рамки обыденности и рассматриваем не рассматриваемое

Есть качество присущее каждому человеку, которое вроде явно, но про него мало кто знает и еще меньше, кто его осознает и применяет целенаправленно. А ведь именно от этого качества зависит то, как ты живешь! Это качество стоит в корне всего человека. И если это качество развивает человек, он очень быстро растет личностно, духовно и материально. Это качество – осознанность.

Что это такое?

Осознанность описать сложно, но у тебя она точно есть, именно осознанность отличает нас от животных. Даю свою интерпретацию: осознанность – это когда ты понимаешь где твой фокус внимания в настоящий момент времени. Где мои мысли? О чем я думаю в настоящий момент? Закрой глаза и представь, что у тебя в холодильнике. Подумай о том, где был час назад и чем занимался. Да, да представь, отложи чтение этой статьи и представь.
Вот твой фокус внимания сейчас путешествовал, по сути ты был в холодильнике и путешествовал во времени, возвратился на час назад. И в то же время ты осознавал, о чем думал. Вот осознанность, это понимать где твой фокус внимания.
К сожалению, у большинства людей фокус внимания гуляет в зависимости от мировоззрения на автопилоте исходя из ранее заложенных «программ» сознания. И большинство не осознает, что происходит в их жизни, есть только иллюзия контроля. И только прожив долгие года человек понимает, что надо было так и так жить, что можно было много что успеть и сделать! Но время уже прошло….

[quote]И вот у тебя, читатель данной статьи, есть шанс все изменить и прожить жизнь так, как ты мечтаешь![/quote]

Осуществить свои мечты в жизнь. Схема очень проста, развивай осознанность, как только начнешь осознавать и задавать себе правильные вопросы, начнешь потихоньку контролировать свой фокус внимания. А это и есть залог успеха.

Умение держать фокус внимания – это целое искусство. Мысли, подобно бешеной обезьяне, прыгающей с ветки на ветку. Но тот, кто ее словил и сумел приручить и научился удерживать, может направлять в нужное русло. Уметь фокусироваться – это как уметь собрать солнечный свет в пучок, тогда появляется лазер, который может прожигать металл! Т.е. ты как ракет мчишься к свои целям и реализуешь их!
Но чтобы контролировать, надо сначала осознавать. Осознанность еще можно представить, как взлет над своей жизнью. Ты живешь и понимаешь, что делаешь и зачем, куда двигаешься и ради чего. Когда взлетаешь ты начинаешь видеть себя и жизнь с другой стороны, чем выше, чем больше осознанность, тем больше охват предметов, нюансов, взаимосвязей ты видишь в своей жизни, тем более разумные и конструктивные решения ты принимаешь и действуешь самым лучшим образом!

Самое интересное! Как тренировать осознанность? Даю проверенные веками и лично мной методы.

1. Самый древний, мощный, работающий метод – это медитация.

Да, именно простая медитация, но не думай, что какая-то необычная медитация и что надо войти в какой-то транс, особое состояние и т.д. Нет, просто надо сесть в удобную позу, сесть на стул или в позу лотоса, полулотоса. Главное прямая спина! Закрываешь глаза и фокус внимания на дыхании, ощущаешь поток воздуха, который входит в тебя и который выходит. Всё. Просто? Не тут-то было, так надо просидеть 10 минут, чтобы твое внимание кроме дыхания никуда не ушло, чтобы никакой мысли, кроме как о дыхании не было в голове! Это сложно, очень сложно, но возможно. Каждый по 10 минут такой медитации дадут тебе такой колоссальный ресурс осознанности о котором ты только мог мечтать! Но надо делать медитацию постоянно, результаты будут примерно через 2-3 недели. Всё, можешь свирепствовать.

2. Второй, более простой вариант — это каждый день, минимум 3 раза задавать себе вопросы: Что я делаю? Зачем я живу? Еще можете добавить: Кто я? Зачем я родился? Что будет после смерти? Ради чего я живу и существую?

Себе в помощь можете завести будильник на 3 времени и каждый раз, когда звонит будильник задавать себе эти вопросы и естественно отвечать. Но, если начнешь это делать – тебя ждет трансформация, большая, сложная трансформация. Твоя жизнь измениться. Если готов и действительно хочешь, действуй! Но будь готов преодолевать «сложности».
Есть еще много инструментов, но о них напишу в другой раз.

Что еще тебя ждет при развитии осознанности? Ты увидишь много «плохого» в своей жизни, ты увидишь много «плохого» в жизни окружающих тебя людей, ты увидишь их бессмысленные страдания «по пустякам». Но также ты начнешь видеть взаимосвязь всего в мире. Ты увидишь, как на самом деле все в мире гармонично, ты начнешь осознавать, что все взаимосвязано и всё, что происходит имеет смысл. Ты осознаешь, что ничего не знаешь, ты поймешь, что только еще в начале пути.

И сейчас у тебя есть выбор, развивать осознанность и встать на новый путь или закрыть эту статью и продолжить жить, думая, что всё и так ты знаешь. Ну как? Готов сделать выбор?

Колумнист: Роман Дунаев

Руководитель и создатель ТФЦ «Фабрика развития», сертифицированный бизнес-тренер и коуч IPS, кандидат в мастера спорта и преподаватель по армейскому рукопашному бою, ветеран боевых действий. Организатор проекта «Спарта» в Саратове. Создатель проекта «Система 7»

Специально для citygu.ru