Отзыв на книгу Сьюзи Венгель «Скандинавская диета. Scandi sense»

Диета-диета-диета! Надоело! Да, вы будете правы. Особенно, если посидели на паре-тройке десятков неудачных диеты или сорвались после них. Сложно продержаться на диете, сложно грамотно выйти из нее. Но есть способ, который освободить вас от постоянного подсчета калорий и не даст вам отказывать себе в употреблении любимых продуктов или блюд.

О книге «Скандинавская диета. Scandi sense»

Принцип книги, который придерживается автор Сьюзи Венгель — донести до читателя, что похудеть могут все. Неважно, что ты делал до этого. Главное понять и принять принципы Scandi sense. При этом не нужно все бросать сразу. Начните с чего-то одного. Например, начните внедрение принципов с завтрака. Через пару недель, когда организм перестроится — добавьте новые принципы к обеду и так далее.

В целом сама диета — это принцип потребления горстями (объем еды) пищи 3-4 раза в сутки. Каждый прием пищи называется ланчбоксом. В него вы согласно вашему графику питания можете положить определенный набор белков, жиров и углеводов. Заодно порадовать себя какой-нить вкусняшкой.

Что делать, если пригласили на ужин, на праздник или просто сорвался? Все просто. Вы условно закрываете этот ланчбокс (например, обеденный) и живете дальше. Главное во время адаптации своей жизни под принципы Scandi sense — это не корить себя за промахи. Важно идти дальше и вы наверняка увидите результат.

Фишки книги

В этой книге много полезной информации. В ней не только про принципы правильного питания, но и примеры. Множество примеров меню, разницы в рационах и объемах еды для мужчины и женщины. Нюансы о том, как успешно начать диету. А еще примеры тех (с фото «до» и «после»), кто достиг поставленной цели. Читая отзывы таких людей, их советы — понимаешь, что может быть трудно, но зато цель будет достигнута и сам будешь в наилучшей форме.

В книге есть глава «Меню на 9 дней». Читая ее ты понимаешь, что с одной стороны не все продукты привычны; с другой — посмотрев «Каталог продуктов» — вы сразу же можете найти альтернативу. Кроме самого меню в книге есть множество рецептов, которые позволят вам понять объем того, что вам можно съесть, чтобы похудеть.

Вместо выводов

Если вы ищете варианты «как похудеть и вкусно поесть» — эта книга бесспорно станет вашим помощником. Хорошо, если вы внедрите в свою жизнь (не только на время диеты, а в целом, как принцип питания) scandi sense. Еще лучше, если вы сможете убедить в этом членов вашей семьи, которые не только смогут поддержать вас, но и станут вашими побратимами.

Текст: Наталья Сахнова

Фото: свободные источники интернет

Специально для CityGu.ru