Преодоление страха. Как побороть страх и научиться двигаться дальше?!

Страх – эмоция необходимая, сослужившая человеку хорошую службу в процессе эволюции. Но когда страх переходит границы инстинкта самосохранения и из рационального превращается в иррациональный, он очень мешает жить. К тому же страхи разного рода по одиночке не ходят. Неуверенность в себе – это тоже страх. Страх показаться нелепым, смешным, неловким, страх не справиться, подвести.

Речь не идет о том, что человек должен быть абсолютно бесстрашным- это противоречит человеческой природе и даже небезопасно. Но от иррационального страха избавляться нужно и можно.

Вы удивитесь, но преодолевать свой страх можно в довольно комфортной обстановке – в игровой, спортивной, соревновательной форме. Можно даже получать от этого удовольствие! Например, одно из лучших мест, которое помогает преодолеть неуверенность и страх высоты – веревочный парк.

Что такое веревочный парк и как он устроен

Веревочный парк может быть любой сложности и высоты, но у всех подобных аттракционов есть несколько общих черт:

• Состоят из серии препятствий и «дорожек»;
• Располагаются над землей на уровне от 1 метра и выше;
• От начала до конца одной трассы спуск на землю не предусмотрен;
• Конструкции состоят из канатов и деревянных деталей;
• Обязательная двойная страховка (съемная и несъемная).

Веревочный парк можно смонтировать и в помещении, и на открытом воздухе. На открытых площадках, если позволяет местность, подвесные конструкции крепятся к деревьям. Но если такой возможности нет, на открытых площадках, так же, как и на закрытых, ставят стационарные опоры. К тому, что находится под трассой – мягкое покрытие, земля или асфальт, специальных требований нет. Это не имеет особого значения, так как ни прыгнуть, ни упасть вниз с трассы нельзя.

В парке может быть одна или несколько трасс различной сложности, рассчитанных на разный возраст и уровень физической подготовки.

Самыми распространенными этапами трассы обычно являются:

• Вертикальная сетка («стена»);
• Тропа из подвижных деревянных элементов;
• Подвесной мост;
• Веревочные лестницы (вертикальные и горизонтальные);
• Одиночные канаты (вертикальные и горизонтальные).

Трасса непрерывная, но этапы обычно разделены небольшими стационарными площадками. Страховочный трос («линия жизни») проходит непрерывно вдоль всей трассы.

Одолеть трассу – преодолеть себя

Веревочный парк – это не только развлечение. Точнее, это аттракцион, где развлекаясь, можно получить немало пользы. Прохождение таких неустойчивых на вид препятствий в нескольких метрах над землей – это своего рода встряска для всего организма, и эмоциональная, и физическая.

Во-первых, это, конечно, эмоции. В условиях гарантированной безопасности это, пожалуй, один из лучших вариантов получить порцию адреналина, в котором в той или иной мере нуждается практически каждый.

Во-вторых, прохождение трассы требует подключения физических навыков и определенных черт характера. Поэтому даже одно прохождение трассы развивает:

• Ловкость;
• Координацию;
• Глазомер;
• Способность к концентрации.

Важно еще и то, что разные препятствия и разные уровни сложности позволяют давать оптимальную нагрузку на различные группы мышц.

И, самое главное, человек, будь то взрослый или ребенок, с боязнью высоты, страхом неудачи и неодобрения, неуверенностью, проходя воздушную полосу препятствий получает возможность преодолеть себя, свои страхи и комплексы. Совершенно необязательно штурмовать пятиметровую трассу повышенной сложности (да в большинстве парков инструктор новичка туда просто не пустит, пока не будет пройдена более простая полоса), начинать можно и с малого – небольшой высоты, короткой трассы, простых препятствий. В любом случае, человек, ощущающий себя неловко и неуверенно в жизни, нередко страдающий от этого, вступив на подвесной мост на высоте пары метров от земли и сделав по нему несколько шагов, понимает – он смог! А если смог, значит, он чего-то да стоит! Поэтому прохождение даже самой простой трассы на небольшой высоте дает не только необходимую физическую нагрузку, но и повышает самооценку. А сочетание радости движения, ощущения ловкости собственного тела, гордость от преодоления страха – коктейль, невероятно приятный для организма!

ZaDoor’ные трассы

В Саратове веревочные парки можно посетить на площадках Агентства приключений ZaDoor. Для любителей провести время на свежем воздухе (а таких с первыми теплыми деньками заметно прибавляется) ZaDoor предлагает веревочный парк в одном из красивейших мест Саратова, давнего и любимого горожанами, — Городском парке. Этот аттракцион – часть большой площадки ZaDoor’а – состоит из нескольких трасс разного уровня сложности. Опытные взрослые «веревколазы» предпочитают трассы повыше (до 5 метров) и посложнее, а у детей и их родителей пользуется популярностью несложная трасса, расположенная на высоте 1 м – и детям весело, и родителям спокойно. Уже этим летом появится веревочный парк и на площадке ZaDoor’а в живописной лесной зоне на 9 Дачной.

Если вы твердо решили «подняться над землей и над собой», но погода против – это не повод откладывать задуманное. Веревочная трасса есть на крытой площадке ZaDoor в самом центре города, на проспекте Кирова, в ТК «Манеж». Здесь вы сможете пройти по натянутому канату, преодолеть вертикальную сетку, подвесной мост с подвижными «ступенями» и еще ряд препятствий.

Кому это можно?

Разумеется, как и у всех аттракционов, у веревочных парков есть свои ограничения. Страховка и сами препятствия гарантированно выдерживают определенный вес (на трассе ZaDoor это 110 кг, вес очень крепкого взрослого мужчины). В зависимости от уровня трассы есть и ограничения по минимальному росту. Как правило, большинство взрослых трасс средней сложности рассчитано на рост взрослого человека от 160-170 см. Универсальные трассы, которые по уровню сложности разрешено проходить и взрослым, и детям, рассчитаны на минимальный рост ребенка 1 метр. По сути, выйти на трассу может практически каждый желающий.

Безопасность

Безопасность – главный вопрос, который беспокоит не только посетителей, особенно родителей с детьми, но и организаторов парка. Естественно, все оборудование, страховочные средства и конструкции проходят регулярную проверку.

Никто не выпустит на трассу человека, независимо от возраста, не прошедшего инструктаж. В ZaDoor’е, например, инструктор не разрешит подняться к первому препятствию ни ребенку, ни взрослому, пока тот не освоит на тренажере правила работы со страховкой (перемещение несъемной страховки, закрепление карабина).

Минимальный набор обеспечения безопасности на трассе – страховочный пояс с двумя точками крепления страховки и каска. Страховочный пояс подгоняется по размеру и закрепляется инструктором. В ZaDoor’е страховочные пояса для посетителей имею форму «штанишек», т.е. крепятся, обхватывая талию и каждую ногу, которые в случае соскальзывания с трассы не дают эффекта сжатия и рывка позвоночника.

Каждый выходящий на трассу, находится «на привязи» — он пристегнут к проходящему вдоль всей трассы стальному тросу двумя креплениями – съемным (карабин) и несъемным (металлическое кольцо, т.н. «бублик»). До выхода на трассу посетитель на тренажере учится переводить несъемное кольцо на стыках страховочного троса при повороте трассы. Карабин можно перецепить, но снять кольцо с «линии жизни» до выхода с трассы нельзя!

Естественно, инструктор не только закрепляет страховку и рассказывает о правилах безопасности, но и следит за прохождением трассы, в том числе и за тем, чтобы на каждом этапе не скапливалось людей больше, чем положено (хотя конструкции сделаны с запасом прочности, за возможной перегрузкой следят внимательно).

И самая главная гарантия – не нарушайте правила безопасности! Слушайте инструктора и не пытайтесь проверить собственную «бесстрашность» экстремальными способами – веревочный парк предоставляет возможность сделать это без возможного вреда для здоровья!

Если все-таки страшно…

Так тоже бывает. Вы преодолели себя, вышли на трассу и успешно прошли несколько препятствий (или хотя бы сделали несколько шагов), но в какой-то момент поняли, что это «не ваше». Это нормально, это не повод себя ругать, — ведь вы все-таки преодолели свой страх!

Если ребенок очень-очень просился на трассу и уже наверху испугался, не ругайте его, не подначивайте и не уговаривайте — значит, он просто пока еще не готов. И это тоже нормально, тем более, что дети очень часто не в состоянии оценить свои силы.

Неважно, по какой причине вы не хотите больше продолжать – если вы не можете пройти трассу, никто вас заставлять не будет. Тем более это касается детей. Все, что нужно сделать в этой ситуации – позвать инструктора. Он поможет эвакуироваться взрослому и сам снимет и опустит на землю ребенка.

А в веревочный лагерь вы еще вернетесь – когда будете готовы. И в следующий раз пройдете всю трассу. Потому что однажды вы уже поднялись наверх, преодолев свои страхи, а это не забывается!

Текст: Елена Имбирева

Фото: свободные источники Интернет

Специально для CityGu.ru