продукты для мужчин, еда, здоровая пища, полезные продукты, необходимые витамины для мужчин

ТОП-10 лучших продуктов для мужчин

Июн 28 • PRO Кухню, TOP CITYGU.RU • 4417 Просмотров • Комментарии к записи ТОП-10 лучших продуктов для мужчин отключены

Не нравитсяСлабоНормальноХорошоОтлично! (Голосуй!)

Культура любой цивилизации представляет собой сокровищницу лучших традиций, накопленных многовековой мудростью и опытом наших предков. Конечно, древние люди не отличались гигиеной или культурой поведения, но и цивилизации у них ещё не было. Однако то, что они делали со знанием дела и максимальной пользой, это питание.

Рацион наших предков включал в себя преимущественно продукты питания растительного происхождения. Мясо присутствовало в рационе, но не в таких больших количествах, а вот продуктов с высоким содержанием клетчатки было немало. Мы не призываем мужчин превратиться в первобытного человека, но настоящему мужчине необходимо знать перечень тех продуктов, который будет оберегать мужское здоровье от нежелательных факторов: они обеспечат и хорошее самочувствие, и достаточную продолжительность жизни.

Предлагаем вашему вниманию хит-парад самых полезных и незаменимых продуктов для мужского организма

продукты для мужчин, еда, здоровая пища, полезные продукты, необходимые витамины для мужчин

1. Овсянка

Поверьте: совсем не кофе будет служить вам хорошим началом дня, а именно овсянка. Эта каша при всей своей простоте способна творить настоящие чудеса с вашим организмом:
– понижает уровень холестерина в организме;
– сводит до минимума возможность заболевания сердечно-сосудистой системы;
– стабилизирует уровень сахара в крови;
– сохраняет вашу фигуру стройной и красивой.
Чем объясняется такое благотворное действие овсянки на организм? В её составе есть множество самых полезных элементов:
* большое количество клетчатки;
* витамины группы B;
* цинк;
* минералы;
* оксиданты.

продукты для мужчин, еда, здоровая пища, полезные продукты, необходимые витамины для мужчин

2. Бананы

Ни один продукт питания не способен оказать на организм такое мощное и полезное действие, как обычный банан:
– он является одним из лучших регуляторов кровяного давления;
– защищает мышцы от спазмов различного происхождения;
– оказывает противовоспалительное действие;
– держит в тонусе мышцы и суставы;
– сводит риск инсульта к минимуму;
– нормализует уровень холестерина в организме;
– сводит до минимума возможность возникновения рака толстой кишки.
Бананы это целый склад полезных веществ, который и помогает ему оказывать на мужской организм такое чудесное действие.

В его основе лежат три элемента:
* калий;
* клетчатка;
* магний.

продукты для мужчин, еда, здоровая пища, полезные продукты, необходимые витамины для мужчин

3. Помидоры

Хотите, чтобы потенция была в норме в любом возрасте и в любое время дня и ночи? В таком случае незаменимым помощником для вас станут обычные помидоры, в которых содержится необычное вещество антиоксидант ликопен, который обеспечит здоровьем вашу предстательную железу. Ликопен легче усвоится организмом, если он нагрет, так что помидоры лучше есть в отварном виде. А каротиноиды, содержащиеся в томатах, позаботятся о том, чтобы вы никогда в своей жизни не узнали, что такое рак предстательной железы.

продукты для мужчин, еда, здоровая пища, полезные продукты, необходимые витамины для мужчин

4. Черника

Черника, оказывается, полезна не только для глаз. Среди большого количества клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов, которые содержит эта ягода, есть вещество под названием антоциан. Он разрушает в организме радикалы, которые повреждают и подвергают старению наши клетки.

продукты для мужчин, еда, здоровая пища, полезные продукты, необходимые витамины для мужчин

5. Оливковое масло

Любая диета для мужчин пройдёт легко и беззаботно, если в ней достаточное место уделить оливковому маслу. Антиоксиданты и витамины в его составе помогут:
– сбросить лишний вес;
– понизить давление;
– снять отёки;
– облегчить боль.

продукты для мужчин, еда, здоровая пища, полезные продукты, необходимые витамины для мужчин

6. Грецкие орехи

Грецкие орехи для мужчин являются неиссякаемым источником:
* клетчатки;
* белка;
* витамина E.
Если есть угроза заболевания простаты или уровень холестерина повышен, вам необходимо включить в свой рацион этот продукт питания.

продукты для мужчин, еда, здоровая пища, полезные продукты, необходимые витамины для мужчин

7. Брокколи

Этим овощем не стоит пренебрегать тем мужчинам, кому уже ближе к 40 и есть все шансы заработать сердечные заболевания. Брокколи значительно улучшит ваше самочувствие:
– снизит риск и раковых, и сердечно-сосудистых заболеваний;
– нормализует давление.

продукты для мужчин, еда, здоровая пища, полезные продукты, необходимые витамины для мужчин

8. Рыба

Для мужского здоровья нужно выбирать жирные сорта рыбы: именно они богаты тем белком, который позволяет настоящему мужчине поиграть мышцами перед дамами. Не прогадаете, если остановите свой выбор на сардине, лососе или тунце, в которых содержатся жирные кислоты, снижающие риск заболевания сердечно-сосудистой системы человека. Триптофан обеспечит крепкие нервы и хороший сон.

продукты для мужчин, еда, здоровая пища, полезные продукты, необходимые витамины для мужчин

9. Чёрная фасоль

Выбирая для своего питания именно чёрную фасоль, вы приобретаете для своего организма массу полезных веществ.

продукты для мужчин, еда, здоровая пища, полезные продукты, необходимые витамины для мужчин

10. Зелёный чай

Антиоксиданты под названием катехины убивают раковые клетки и укрепляют иммунитет. Поэтому если захотелось пить, воспользуйтесь именно этим волшебным напитком.

Именно в продуктах этого списка содержатся все необходимые витамины для мужчин, которые позволяют работать организму правильно и качественно. Не пренебрегайте рекомендациями по правильному и здоровому питанию, чтобы сохранить силу и здоровье в полном объёме на долгие годы.

продукты для мужчин, еда, здоровая пища, полезные продукты, необходимые витамины для мужчин

Текст: Вадим Дмитриев
Фото: свободные источники Интернет
Специально для CityGu.ru

« »