Психология уверенного поведения

Подростковый возраст – период от протекания, которого завит как сложится дальнейшая жизнь человека. Именно в этот период у подростка закладываются и формируются представления о себе, о своем месте в обществе, о своих целях в жизни. Развитие уверенного поведения является одним из важных условий благополучного взросления.

Что означит уверенное поведение, вести себя уверенно?

Это умение ставить и достигать цель, отстаивать свои интересы без агрессии, управлять своим поведением и выходить из конфликтной ситуации. При межличностном общении легко можно различить уверенного и неуверенного человека по внешним признакам.

Уверенное поведение

Уверенные люди имеют прямую осанку и открытый взгляд. Человек, уверенный в себе высказывает и отстаивает свое мнение открыто и без агрессии, держится с достоинством, не скрывает свои потребности.

Неуверенное поведение

Неуверенное поведение можно разделить на два вида: агрессивное и пассивно-зависимое. В первом случае неуверенность проявляется через агрессивное поведение, крик, презрительный взгляд, оскорбления. При другом виде неуверенного поведения человек тихий и застенчивый, сутулится и ходит, опустив голову, как правило, избегает прямого взгляда.

У неуверенного человека нерациональные убеждения (я должен…, никому нельзя доверять…, необходимо всем нравиться и т.д.), заниженная самооценка, он боится быть недооцененным и отвергнутым (я не смогу…, я посредственность…, я ни кому не нужен…, и т.д.), ему трудно выразить свои эмоции и чувства.

Н. Хилл писал: «Развитие уверенного поведения в себе начинается с устранения демона, который называется страх, этот демон сидит у человека на плече и нашептывает ему: «Ты не сможешь это сделать».[1]

Развитие уверенности непосредственно связано с положительным отношением к себе, самоуважением, самопринятием. Нельзя сказать себе, что с этой минуты я уверенный человек. Уверенность формируется постепенно через принятия себя, через гибкость мышления, через умение позитивно рассматривать разные ситуации и людей. Уверенное поведение – это собирательное понятие и в него входят разные составляющие. Уверенное поведение – это поведение целенаправленное, гибкое, настойчивое, спонтанное, социально ориентированное и направлено на достижение результата.
Уверенный человек четко определяет свою цель и планомерно идет к ней. Человек, уверенный в себе хорошо ориентируется в новой ситуации, в зависимости от партнера по общению может изменять свой стиль общения. Такой человек искренне выражает свои эмоции, стремиться установить гармоничные отношения с окружающим миром, концентрируется на положительном исходе дел, а не на том, что потерпит фиаско.

Что же способствует формированию уверенности в себе?

Наша уверенность складывается из того, как мы себя чувствуем, и как мы выглядим. При помощи техник релаксации и самоподдержки можно научиться управлять своим внутренним состоянием уверенности. Для повышения своей уверенности необходимо, прежде всего, уверенно себя вести. Кроме этого в ситуации, когда необходимо чувство уверенности в своих силах, надо опираться на внутренние ресурсы, которые есть у каждого человека.

С чего начать?!

Чтобы помочь определить ресурсы вашего ребенка можно воспользоваться следующей техникой: возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. Первый столбец назовите «Мои сильные стороны», а второй – «Чем это может помочь мне в той или иной жизненной ситуации?». В первой колонке пусть ваш ребенок напишет все свои сильные стороны: качества и характеристики, которыми он гордится, а затем напротив каждой сильной стороны напишет, чем и как она может помочь ему.
Данное упражнение позволит вам зафиксировать внимание вашего ребенка на его достоинствах и сильных сторонах, а также понять какими ресурсами он обладает.

И помните: « Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы». (Л.Фейербах)[2].

Удачи вам и вашим детям!

Текст: Воронцова Н.Н., психолог, член «Национальной родительской ассоциации» и Молодцова О.П., психолог, член «Национальной родительской ассоциации».

Фото: из свободных источников Интернет

Специально для CityGu.ru

Список использованных источников
1. Грецов А.Г. Тренинги развития с подростками: творчество, общение, самопознание. – СПб.: Питер, 2011. – 416 с.: ил.
2. URL