Секреты достижения цели. Разработка плана достижения

Итак, разрешите продолжить и рассказать, как наш собственный Ум создает нам препятствия на пути к нашим желаниям… и как их умело обойти.

Сегодня основное внимание мы уделим составлению плана достижения цели. План достижения цели отличается от привычного планирования. И связано это с особенностями мышления.

Если в обычном планировании план составляется от точки «Сейчас» и далее к «Результату», то при планировании Амбициозных целей мы составляем план от «Результата». Это позволяет уйти от причинно-следственных связей (привычных) и эффективно выстроить новые.

Дело в том, что чаще всего в достижении наших желаний именно причинно-следственные связи мешают нам. Мешают выйти из привычного круга. Мешают выйти за пределы наших представлений о Результате.

Примером может служить следующая ситуация:

Пришедшая ко мне на консультацию женщина 35 лет, которая дважды была замужем и дважды разведена. У неё двое детей от разных браков. Она познакомилась с мужчиной для построения серьезных отношений. Ко мне пришла по рекомендации знакомых, которым я помог в разрешении их семейной ситуации.

Знаете, что она говорила мне на нашем первом занятии?
Что мужчина ей нравится, и то как он ухаживает и как к детям относится, но (!) она боится, что и с этим мужчиной история повторится. Поэтому сама начинает избегать общения с ним, опасается впускать его в свою жизнь. А мужчина при этом недоумевает. И моя клиентка не понимает, что ей делать. И это хороший пример, демонстрирующий нам влияние на нас причинно-следственных связей.

Влияние на нас, собственного опыта!

Когда мы уверены, что опять будет так же, как уже было прежде, в подобных ситуациях. В этом у нас минимум сомнений. И, кстати, про уверенность… Так как статья у нас практическая, то на листе бумаге выполните следующее упражнение:

Выпишите результаты, в достижении которых Вы не уверены.
Например,
Я не уверен, что смогу заработать 100 000 рублей за месяц.
Я не уверена, что выйду замуж.
Я не уверен, что смогу понравиться этой девушке.
Я не уверена, что справлюсь с воспитанием своего ребенка.

А теперь внимание!

Если Вы часто используете такие формулировки, то Вы лишаете себя силы для решения данных вопросов.

А секрет здесь вот в чем.

Когда мы не уверены в результате, мы на самом деле уверены в другом результате.

Это может показаться «болтологией», но давайте продолжим, и Вы всё поймете сами. Теперь на листе, где Вы написали, в чем именно не уверены, переместите частичку «не» следующим образом:

Я уверен, что не смогу заработать 100 000 рублей за месяц.
Я уверена, что не выйду замуж.
Я уверен, что не смогу понравиться этой девушке.
Я уверена, что не справлюсь с воспитанием ребенка.

Для «продвинутых» можно пойти дальше.

Например:

Я уверен, что смогу не заработать 100 000 рублей за месяц.
Я уверен, что смогу заработать не 100 000 рублей за месяц.
Я уверен, что смогу заработать 100 000 рублей не за месяц.
Я уверен, что смогу не понравиться этой девушке.
Я уверен, что смогу понравиться не этой девушке.

Но для начала достаточно первого разворота в нашем мышлении.

Теперь становиться ясно, что на самом деле мы уверены в том, что результат будет отличаться от желаемого.

И как это помогает в достижении поставленных целей?

Я не буду Вас погружать в законы и принципы психологии, благодаря которым достижение результата становиться не рутиной, а интересным действием. На это просто не хватит статьи. И к тому же если Вам действительно интересно разобраться в концепции и поменять парадигму, приходите на мои тренинги и семинары.

Максимально полезным и интересным является тренинг «Ключи Реальности», на котором Вы узнаете и принципы, и методы, а также попрактикуетесь и получите первые реальные результаты. Вы достаточно легко сможете решать свои вопросы и менять свою реальность. Достижение целей станет для Вас приятным и интересным занятием. Вот уж где воистину можно прочувствовать, что мысль материальна.
Вернемся к целям и уверенности относительно результата.

Мы выяснили, что мы всегда в чем-то уверены. Но по привычке не корректно говорим об этом. Получается, что мы не достаточно уверены в результате. И наша неуверенность относительно желаемого результата является противоположностью нашей уверенности в ином исходе.

Ранее рекомендовали визуализировать результат, не обращая внимание на внутреннее отношение к результату. Этот метод крайне неэффективен. Таким подходом Вы будете увеличивать Внутренний конфликт. И с аффирмациями такая же ситуация.

Мы пытаемся себя убедить, в том, что результат возможен. Уговорить, тем самым обманывая себя. При этом, не обращаем внимание на свои убеждения, на свой опыт. А ведь именно в нашем опыте находится ключ к реализации наших желаний. Если у Вас есть опыт, в котором Вы заработали 100 000 рублей в месяц, то повторить его намного проще, чем пытаться сделать это первый раз. Помните женщину, которая хотела выйти замуж третий раз. Именно её предыдущий негативный опыт мешал ей поверить в то, что она может быть счастлива в замужестве.

И никакие аффирмации, ни визуализации не помогут ей. Ведь у неё есть опыт. Но в первой статье я заявил, что познакомлю Вас с методами достижения желаемых результатов. В своей работе я применяю следующий подход.

Не нужно сопротивляться негативному опыту. Нужно его принимать. Принимать, это значит, осознанно не сопротивляться.

На занятиях с клиентами я работаю с существующим опытом, беру его в союзники, а затем переписываю. Так же как я предлагал Вам поступать с целью для её идеализации в предыдущей статье. Таким образом, волнующее нас негативное событие становиться нейтральным на первом этапе. А на втором становиться помощником.
Давайте вернемся к той самой женщине, что пришла ко мне на занятия. Как Вы думаете, легче она согласилась выйти замуж, если бы не имела негативного опыта в прошлом?

Теперь о самом планировании.

Как я уже говорил в начале статьи, план достижения цели мы строим от результата. Давайте на примере разберем, как это выглядит. На семинаре «Достижение цели без борьбы», я предлагаю написать, как за 7 шагов вы достигните поставленную цель. Если Цель простая, можно использовать 5 шагов. Количество шагов зависит от амбициозности ваших желаний.

Предлагаю Вам такой вариант постановки цели и планирования её достижения. Если уж начали с женщины и замужества, пусть целью и будет замужество.

Я в марте 2017 года вышла замуж, за любимого мужчину, я в восхищении от празднования нашего бракосочетания, и через 3-и дня после свадьбы, я с мужем отправилась в свадебное путешествие на Бали, на 2 недели.

Это пример. Рекомендую добавлять все важные для Вас характеристики и детали. Об этом написано в предыдущей статье. В данном случае это может быть про мужчину, платье, прическу, ногти, блюда на свадьбе и так далее. Для эффективного построения плана задаем себе вопрос: а что было перед этим? Что должно происходить перед этим?

Например: Мы написали заявление в ЗАГС. Тогда получим. Шаг 4. В январе 2017 года Я и любимый мужчина подали заявление в ЗАГС. Если необходимо, добавляйте важные для Вас аспекты. Возможно, Вам важно в какой именно ЗАГС подать заявление или как Вы одеты.

Опять задаем себе вопрос: А что было перед этим?
Например: Любимый мужчина сделал мне предложение. Шаг 3. 1 января 2017 года, на праздновании Нового года, я получила предложение о замужестве от любимого мужчины.

В целях нужно писать о себе и от себя. В данном случае многие привычно говорят и формулируют Цель так: любимый (иногда еще мой любимый. Это отдельная тема: мой, моё. Потом будете его делить со свекровью, друзьями, работой) мужчина сделал мне предложение о замужестве.

Опять задаем себе вопрос: А что было перед этим? Например: Приняли решение праздновать наступление Нового 2017 года вместе. Шаг 2. 15 декабря 2016 года я получила предложение от любимого мужчины праздновать наступление Нового 2017 года вместе.

Как управлять мужчиной не управляя, а точнее даже так, что бы он при этом был доволен, тоже тема отдельная. Сейчас лишь скажу, что в большинстве своем, мужчинам неприятно получать прямые указания от женщин, если сами они этого не просят. Нам приятнее чувствовать себя главными.
Но вернемся к нашему примеру.

И снова задаем себе вопрос: А что было перед этим? Шаг 1. 10 декабря 2016 года я получила предложение от любимого мужчины посетить кафе «Гран-опера» вечером 15 декабря 2016 года.

Вот такой пример. Вы же составьте свой план достижения цели. Для начала возьмите цель попроще, менее амбициозную. Напоминаю! Это инструмент для той части нас, которая управляется логикой. Но надо помнить, что человек не только рационален, но и иррационален.
Именно учитывая эту дуальность, и зная как с ней работать, я и даю гарантию результата.

Теперь следующий шаг.
Нам нужно объединить результаты действием. Что необходимо сделать, для того, чтобы от шага 1 перейти к шагу 2?

Если шаги к Цели мы описывали, двигаясь мысленно от результата, то действия мы описываем, двигаясь к результату.

Например: Для того, чтобы Ваш мужчина пригласил Вас в кафе его можно об этом попросить, таким образом:
– Очень хочется посидеть с тобой в каком-нибудь уютном кафе.
– Мы так давно с тобой не были в кафе.
– Мне так понравилось, как мы с тобой посидели в кафе «Гранд-опера».

Намекайте, а не указывайте, что мужчине делать.

Хотя иногда намекнуть нужно очень «жирно». Всё же старайтесь минимизировать количество директив в отношениях с мужчиной. Иначе получите великовозрастного мальчика. Кстати, знаете, чем отличается Мальчик от Мужчина?

Мальчик-Ребенок или подросток мужского пола. Молодой, неопытный человек. Неопытный! Каждый раз лишая мужчину опыта, женщина делает его Мальчиком. А потом сама удивляется.
Мужчина-Муж и Чин. Это пожалуй самая популярная версия, принадлежащая Антону Павловичу Чехову.
По Ушакову. Мужчина – лицо мужского пола, достигшее зрелого возраста, физической и духовной зрелости.
По Ефремовой, лицо, противоположное по полу женщине.

а) Взрослый человек такого пола в отличие от юноши, мальчика.
б) Такой человек, отличающийся твердостью, мужеством.

Я отвлекся от нашей основной темы, так как вопросы взаимодействия с мужчинами часто возникают на занятиях, посчитал важным дать небольшие разъяснения.

Давайте резюмируем

Для достижения желаемого результата, цели, нам нужен план.
Изначально план составляется в 2 этапа.
1 этап. Двигаясь мысленно от цели (желаемого результата) к моменту Сейчас, мы указываем Промежуточные результаты.
2 этап. Двигаясь от момента сейчас, мы определяем и записываем Действия, благодаря которым мы двигаемся от одного промежуточного результата к следующему, и далее к цели.

Подсказка

Если Вам не ясно с помощью какого действия можно достичь промежуточный или конечный результат, то Вам необходимо добавить ещё один или несколько промежуточных результатов (шагов).

Хорошим примером может служить составление плана поездки на автомобиле. Когда нам надо попасть из одного пункта в другой, а по существующей карте неясно через какие населенные пункты ехать, то, что нам необходимо сделать? Надо изменить масштаб карты, по которой мы прокладываем маршрут. Пока не станет достаточно ясно, через какие населенные пункты надо ехать.

Почему отказываются от цели, почему сдаются раньше времени?

В том числе и потому, что не имеют достаточно ясного представления о пути достижения своей цели. Это, конечно, не единственная причина, но одна из основных. О других причинах мы поговорим в заключительной статье этой серии.

Именно не имея четкого и ясного пути, наши мечты остаются только мечтами.

Из заключительной статьи серии «Секреты достижения Цели» Вы узнаете:

▲ Основные ошибки в достижении Цели
▲  Методику выявления Сопротивления к Цели
▲  Технику работы с самосаботажем
▲  Вариант простого достижения цели
▲  Что мешает Легкому достижению Целей
▲  Как наши Страхи блокирую самореализацию

Роман Гошицкий, бизнес-тренер, психолог, консультант, коуч.

Психологичекий центр «Зеркало Души»

Фото: из свободных источников Интернет

Специально для CityGu.ru