Эту рецензию пишу с огромным удовольствием, потому что я считаю себя экспертом в вопросе изменения привычек.

Почему? Я прочитал 5 книг по изменению привычек и 17 книг по психологии изменений человека. Плюс все 7 лет своего активного саморазвития какие только привычки я себе не прививал, какими только методами: зарядка с утра, каждый день чтение, ведение ежедневника и т.д. – в итоге: 80% из намеченного осуществил. И эту книгу взял специально посмотреть, что нового.

Книга порадовала, честно. Автор пишет ёмко, знает своё дело. К вопросу привития привычек подходит с научной точки зрения, проверив многие факты. Например, развеивает миф о 21 дне для привития привычки.

Очень мудро автор втягивает с самого начала книги в свою историю, как он с помощью знаний об изменении человека, преобразовал жизнь. История очень вдохновляет и мотивирует менять свою жизнь. Причём автор так пишет, что мол вам почти ничего не надо будет делать. И его методика действительно такая, что почти ничего не надо делать.

 этом как раз и изюм его системы! Он рекомендует начинать привычки именно с малюсенького шага, настолько малого, что почти не заметно, но делать его 66 дней. Это время действительно необходимое для развития привычки. Очень хитрый ход, на мой взгляд. Наше внутреннее животное противится переменам, но его можно контролировать за счёт силы воли. А в этой книге предлагается делать настолько малые шаги, чтобы внутреннее животное вообще особо не беспокоилось. Хитро, но признаюсь долговато для меня.

Ещё один элемент, который мало в каких книгах систематизируют, это барьеры привития привычек. То из-за чего мы бросаем прививать привычку. В книге рассмотрены 5 основных причин, и они научно доказаны, и я тоже скажу от личного опыта, что они имеют место быть!

Не могу не отметить, что, как и любая книга взгляд достаточно односторонний на привычки. Односторонний в том плане, что читатель воспримет это однобоко, если до этого не читал книг про силу воли, изменение привычек. Система от этого хуже не становится, но глубина её понимания ниже. Поэтому очень рекомендую помимо этой книги почитать и другие на эту тему. Так вы копнёте глубже, осознаете систему изменения привычек в принципе и сможете подстроить её под себя.

И конечно, я вам рекомендую менять свою жизнь, постоянно улучшать свои привычки. Это залог здоровья вашего мозга. В старости будете мыслить и осваивать новое очень легко, ум будет ясный и свежий. Век живи, век учить. И для старта можете приобрести эту книгу.

Роман Дунаев, колумнист, колумнист портала citygu.ru, колумнист портала ситигуруКолумнист: Роман Дунаев

Руководитель и создатель ТФЦ «Фабрика развития», сертифицированный бизнес-тренер и коуч IPS, кандидат в мастера спорта и преподаватель по армейскому рукопашному бою, ветеран боевых действий. Организатор проекта «Спарта» в Саратове. Создатель проекта «Система 7»

Фото предоставлено издательством «Альпина Паблишер»
Специально для CityGu.ru

Вам будет интересно

  • Поляк. Джон Максвелл Кутзее

    Дек 2023

    Информируем о выходе новой книги: "Поляк". Автор Джон Максвелл Кутзее. О книге Беатрис — моложаво-грациозная дама из Барселоны, мать двоих детей, жена банкира, активная участница Концертного Круга меломанов. Однажды Концертный Круг приглашает выступить ...

    читать
  • Невольница. Книга 1,5. Мы не можем (не) быть вместе. Сара Ривенс

    Дек 2023

    Информируем о выходе новой книги: "Невольница. Книга 1,5. Мы не можем (не) быть вместе". Автор Сара Ривенс. О книге Продолжение нашумевшего романа о тёмной романтике и сложных перипетиях чувств в условиях противостояния криминальных ...

    читать
  • Дом огней. Донато Карризи

    Ноя 2023

    Информируем о выходе новой книги: "Дом огней". Автор Донато Карризи. О книге Новый роман известного итальянского писателя и сценариста, специалиста в области криминалистики и поведенческих наук Донато Карризи, продолжает истории романов «Дом голосов» ...

    читать
  • Не перепутай! Иллюстрированный словарик правильных значений. Аверия Матросова

    Ноя 2023

    Информируем о выходе новой книги: "Не перепутай! Иллюстрированный словарик правильных значений". Автор Аверия Матросова. О книге В мире существует так много слов, понятий и вещей, что в них очень легко запутаться. Особенно, если ...

    читать
  • Федор Конюхов. Повелитель Ветра. Оскар Конюхов

    Ноя 2023

    Информируем о выходе новой книги: "Федор Конюхов. Повелитель Ветра. Вокруг света на аэростате, или Принципы жизни великого путешественника". Автор Оскар Конюхов. О книге Данная книга - это возможность увидеть все этапы подготовки к ...

    читать
  • Свидетели войны. Жизнь детей при нацистах. Николас Старгардт

    Ноя 2023

    Информируем о выходе новой книги: "Свидетели войны. Жизнь детей при нацистах". Автор Николас Старгардт. О книге Николаса Старгардта «Свидетели войны. Жизнь детей при нацистах» - это уникальное исследование, рассказывающее социальную историю нацистской Германии ...

    читать