Эту рецензию пишу с огромным удовольствием, потому что я считаю себя экспертом в вопросе изменения привычек.

Почему? Я прочитал 5 книг по изменению привычек и 17 книг по психологии изменений человека. Плюс все 7 лет своего активного саморазвития какие только привычки я себе не прививал, какими только методами: зарядка с утра, каждый день чтение, ведение ежедневника и т.д. – в итоге: 80% из намеченного осуществил. И эту книгу взял специально посмотреть, что нового.

Книга порадовала, честно. Автор пишет ёмко, знает своё дело. К вопросу привития привычек подходит с научной точки зрения, проверив многие факты. Например, развеивает миф о 21 дне для привития привычки.

Очень мудро автор втягивает с самого начала книги в свою историю, как он с помощью знаний об изменении человека, преобразовал жизнь. История очень вдохновляет и мотивирует менять свою жизнь. Причём автор так пишет, что мол вам почти ничего не надо будет делать. И его методика действительно такая, что почти ничего не надо делать.

 этом как раз и изюм его системы! Он рекомендует начинать привычки именно с малюсенького шага, настолько малого, что почти не заметно, но делать его 66 дней. Это время действительно необходимое для развития привычки. Очень хитрый ход, на мой взгляд. Наше внутреннее животное противится переменам, но его можно контролировать за счёт силы воли. А в этой книге предлагается делать настолько малые шаги, чтобы внутреннее животное вообще особо не беспокоилось. Хитро, но признаюсь долговато для меня.

Ещё один элемент, который мало в каких книгах систематизируют, это барьеры привития привычек. То из-за чего мы бросаем прививать привычку. В книге рассмотрены 5 основных причин, и они научно доказаны, и я тоже скажу от личного опыта, что они имеют место быть!

Не могу не отметить, что, как и любая книга взгляд достаточно односторонний на привычки. Односторонний в том плане, что читатель воспримет это однобоко, если до этого не читал книг про силу воли, изменение привычек. Система от этого хуже не становится, но глубина её понимания ниже. Поэтому очень рекомендую помимо этой книги почитать и другие на эту тему. Так вы копнёте глубже, осознаете систему изменения привычек в принципе и сможете подстроить её под себя.

И конечно, я вам рекомендую менять свою жизнь, постоянно улучшать свои привычки. Это залог здоровья вашего мозга. В старости будете мыслить и осваивать новое очень легко, ум будет ясный и свежий. Век живи, век учить. И для старта можете приобрести эту книгу.

Роман Дунаев, колумнист, колумнист портала citygu.ru, колумнист портала ситигуруКолумнист: Роман Дунаев

Руководитель и создатель ТФЦ «Фабрика развития», сертифицированный бизнес-тренер и коуч IPS, кандидат в мастера спорта и преподаватель по армейскому рукопашному бою, ветеран боевых действий. Организатор проекта «Спарта» в Саратове. Создатель проекта «Система 7»

Фото предоставлено издательством «Альпина Паблишер»
Специально для CityGu.ru

Вам будет интересно

  • Плато дьявола. Дуглас Престон, Линкольн Чайлд

    Сен 2023

    Новинка издательства Азбука: "Плато дьявола". Авторы Дуглас Престон, Линкольн Чайлд. О книге Приключенческий триллер от звёзд современного детектива – третий роман в серии о Норе Келли. Лукас Таппан, энергичный и эксцентричный миллиардер, предлагает ...

    читать
  • Колесо времени. Кн. 11. Нож сновидений. Роберт Джордан

    Сен 2023

    Новинка издательства Азбука-Аттикус: "Колесо времени. Кн. 11. Нож сновидений". Автор Роберт Джордан. О книге Нож сновидений — одиннадцатая книга культового фэнтези-цикла «Колесо времени». В настоящем издании текст романа заново отредактирован и исправлен. Последняя ...

    читать
  • После банкета. Юкио Мисима

    Сен 2023

    Новинка издательства Иностранка: "После банкета". Автор Юкио Мисима. О книге Юкио Мисима трижды номинировался на Нобелевскую премию и является одним из наиболее значительных японских писателей второй половины XX века. Самый читаемый в мире ...

    читать
  • Невольница. Книга 1. Сара Ривенс

    Сен 2023

    Новинка издательства Азбука: "Невольница. Книга 1". Автор Сара Ривенс. О книге Сара Ривенс – псевдоним самой известной и читаемой алжирской писательницы, прославившейяся в сети под псевдонимом theblurredgirl. Книги Сары стали настоящим феноменом жанра. ...

    читать
  • Мир инженера Шухова. Айрат Багаутдинов, Полина Шевчук

    Сен 2023

    Новинка издательства Альпина.Дети: "Мир инженера Шухова". Авторы Айрат Багаутдинов, Полина Шевчук. О книге Как становятся изобретателями? Что делают инженеры? И кто такой Владимир Шухов? Прошло уже 170 лет с рождения Владимира Шухова. Кто-то ...

    читать
  • Комната Вагинова. Антон Секисов

    Сен 2023

    Новинка издательства Алпина.Проза: "Комната Вагинова". Автор Антон Секисов. О книге «Комната Вагинова» — мистический триллер о тайне одной петербургской коммунальной квартиры. Один из ее жильцов, молодой ученый, работает над книгой о многими забытом ...

    читать