Книга далась легко, сразу видно, что написана профессионалом, который не просто знает своё дело, а ещё умеет им поделиться. Для начала скажу, что я нашел эту книгу по алгоритму поиска самых лучших книг в теме.

Я зашел в Яндекс, ввёл «Рейтинг лучших книг по концентрации», просмотрел несколько сайтов, отметил, какие книги повторяются в топ (иногда на сайтах искусственно выводят в топ некоторые книги, а когда смотришь несколько рейтингов, то всё ясно). Выбрал из них «Максимальную концентрацию», взял её в электронном виде. Потом купил в бумажном, потому что очень понравилась, и решил добавить в свою библиотеку.

О самой книге и знаниях в ней

Очень всё грамотно. Люси начинает с основ, рассказывает, что такое концентрация, какая она бывает, как понять, что у тебя нет концентрации. Из книги понимаешь и видишь, как умение фокусироваться влияет на твою жизнь, и осознаёшь насколько это важно!
Вы и сами видите, сколько сегодня обрушивается на нас отвлекающих факторов! Постоянные звонки, смс, соц. сети пищат, вайбер, вотсап и т.д. Сколько разной рекламы, рассылок и т.д. Просто жуть. На сегодняшний день умение фокусироваться – одно из самых главных. Иначе ты попадаешь в поток медиа – соц. сети, телевизор, телефон – и он уносит тебя вдаль от твоей эффективности, и как следствие твоей мечты.

Оказывается, есть 3 вида антиконцентрации: вялость, гиперактивность и … секрет. Прочитаете книгу и узнаете. И из каждого вида свои стратегии выхода в зону концентрации.
И, конечно же, самое главное в книге – это 8 стратегий концентрации. Люси даёт достаточно чёткие инструменты, как оставаться сфокусированным. Естественно не буду всё перечислять, поделюсь лишь своими самыми яркими внедрениями из книги.

Раньше, когда к обеду концентрация моя понижалась, я уходил в вялость, уровень адреналина падал, я думал так: «Надо передохнуть, а именно поддаться вялости и поспать, полежать и т.д.» Мол, организм лучше знает и т.д. Теперь же я понимаю, что да, требуется передышка, но совершенно другая. А именно – надо поднять уровень адреналина в крови, можно отжиматься, выйти на свежий воздух и глубоко подышать, просто походить, врубить энергичную музыку.

Также, из книги я узнал, что за нашу концентрацию отвечает префронтальная часть коры головного мозга и её можно тренировать. Т.е. когда мы целенаправленно тренируем концентрацию, у нас формируются новые нейронные связи, и мы становимся более сфокусированными. Как тренировать, вы опять же найдете в книге Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация».

Люси, в книге удивляет своей профессиональностью, потому что приводит множество научных терминов и доказательств всех своих стратегий и знаний. Все 8 стратегий подтверждены не просто на практике людьми, но обоснованы научно, с точки зрения физиологии, гормонов. Я уже сам понял это на себе, сразу во время чтения книги я начал всё применять, и это уже приносит результаты.
Если вы хотите стать более сфокусированным, сконцентрированным, эта книга для вас. Вы не просто поймёте, что такое концентрация по сути, но и начнёте её развивать, станете больше успевать, жить более радостно и сфокусировано.

Читайте, развивайтесь, применяйте знания, улучшайте свою жизнь. Помните, что время самый бесценный ресурс, научитесь использовать его максимально эффективно через управление своим вниманием – и успех вам гарантирован.

Роман Дунаев, колумнист, колумнист портала citygu.ru, колумнист портала ситигуруКолумнист: Роман Дунаев

Руководитель и создатель ТФЦ «Фабрика развития», сертифицированный бизнес-тренер и коуч IPS, кандидат в мастера спорта и преподаватель по армейскому рукопашному бою, ветеран боевых действий. Организатор проекта «Спарта» в Саратове. Создатель проекта «Система 7»

Специально для Citygu.ru

Вам будет интересно

  • О романе «Другой дом»

    Мар 2024

    29 марта 2024 года, впервые на русском, выйдет роман американского классика Генри Джеймса  — «Другой дом». О тех, кто работал над текстом Над текстом Генри Джеймса работали Александра Горохова, Дарья Жирнова, Луиза Зарипова, ...

    читать
  • Фантастика и фэнтези в книжных новинках марта

    Мар 2024

    Новая весна. Роберт Джордан Разгар Айильской войны. Айильцы впервые за многие годы пересекли Хребет Мира, отделяющий их родину от остальных стран континента. Цель вторжения — покарать короля Кайриэна за святотатство. У стен Тар ...

    читать
  • Инструментарий хранения и анализа данных. Ральф Кимбалл, Марджи Росс

    Мар 2024

    Информируем о выходе новой книги: "Инструментарий хранения и анализа данных. Полное руководство по размерному моделированию". Автор Ральф Кимбалл, Марджи Росс. О книге Сегодня тысячи компаний собирают и сохраняют большие данные о поведении своих ...

    читать
  • Почему жирафы не стали людьми и другие вопросы эволюции. Станислав Дробышевский

    Мар 2024

    Информируем о выходе новой книги: "Почему жирафы не стали людьми и другие вопросы эволюции". Автор Станислав Дробышевский. О книге Человек и жираф – что вообще между ними общего? Как же получилось, что, стартовав ...

    читать
  • Non/fiction№Весна. Программа мероприятий издательства «Бомбора»

    Мар 2024

    С 4 по 7 апреля 2024 года в московском Гостином дворе пройдет книжная ярмарка Non/fictio№Весна. Мы продолжаем информировать о программах мероприятий различных издательств. 4 апреля 13:00 Пресс-клуб — «Люди в путешествии. Как общаться, ...

    читать
  • Ненавижу уборку. Кейси Дэвис

    Мар 2024

    Информируем о выходе новой книги: "Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил". Автор Кейси Дэвис. О книге Мыть или не мыть — вот в чем вопрос. И ...

    читать