Книга далась легко, сразу видно, что написана профессионалом, который не просто знает своё дело, а ещё умеет им поделиться. Для начала скажу, что я нашел эту книгу по алгоритму поиска самых лучших книг в теме.
Я зашел в Яндекс, ввёл «Рейтинг лучших книг по концентрации», просмотрел несколько сайтов, отметил, какие книги повторяются в топ (иногда на сайтах искусственно выводят в топ некоторые книги, а когда смотришь несколько рейтингов, то всё ясно). Выбрал из них «Максимальную концентрацию», взял её в электронном виде. Потом купил в бумажном, потому что очень понравилась, и решил добавить в свою библиотеку.
О самой книге и знаниях в ней
Очень всё грамотно. Люси начинает с основ, рассказывает, что такое концентрация, какая она бывает, как понять, что у тебя нет концентрации. Из книги понимаешь и видишь, как умение фокусироваться влияет на твою жизнь, и осознаёшь насколько это важно!
Вы и сами видите, сколько сегодня обрушивается на нас отвлекающих факторов! Постоянные звонки, смс, соц. сети пищат, вайбер, вотсап и т.д. Сколько разной рекламы, рассылок и т.д. Просто жуть. На сегодняшний день умение фокусироваться – одно из самых главных. Иначе ты попадаешь в поток медиа – соц. сети, телевизор, телефон – и он уносит тебя вдаль от твоей эффективности, и как следствие твоей мечты.
Оказывается, есть 3 вида антиконцентрации: вялость, гиперактивность и … секрет. Прочитаете книгу и узнаете. И из каждого вида свои стратегии выхода в зону концентрации.
И, конечно же, самое главное в книге – это 8 стратегий концентрации. Люси даёт достаточно чёткие инструменты, как оставаться сфокусированным. Естественно не буду всё перечислять, поделюсь лишь своими самыми яркими внедрениями из книги.
Раньше, когда к обеду концентрация моя понижалась, я уходил в вялость, уровень адреналина падал, я думал так: «Надо передохнуть, а именно поддаться вялости и поспать, полежать и т.д.» Мол, организм лучше знает и т.д. Теперь же я понимаю, что да, требуется передышка, но совершенно другая. А именно – надо поднять уровень адреналина в крови, можно отжиматься, выйти на свежий воздух и глубоко подышать, просто походить, врубить энергичную музыку.
Также, из книги я узнал, что за нашу концентрацию отвечает префронтальная часть коры головного мозга и её можно тренировать. Т.е. когда мы целенаправленно тренируем концентрацию, у нас формируются новые нейронные связи, и мы становимся более сфокусированными. Как тренировать, вы опять же найдете в книге Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация».
Люси, в книге удивляет своей профессиональностью, потому что приводит множество научных терминов и доказательств всех своих стратегий и знаний. Все 8 стратегий подтверждены не просто на практике людьми, но обоснованы научно, с точки зрения физиологии, гормонов. Я уже сам понял это на себе, сразу во время чтения книги я начал всё применять, и это уже приносит результаты.
Если вы хотите стать более сфокусированным, сконцентрированным, эта книга для вас. Вы не просто поймёте, что такое концентрация по сути, но и начнёте её развивать, станете больше успевать, жить более радостно и сфокусировано.
Читайте, развивайтесь, применяйте знания, улучшайте свою жизнь. Помните, что время самый бесценный ресурс, научитесь использовать его максимально эффективно через управление своим вниманием – и успех вам гарантирован.
Колумнист: Роман Дунаев
Руководитель и создатель ТФЦ «Фабрика развития», сертифицированный бизнес-тренер и коуч IPS, кандидат в мастера спорта и преподаватель по армейскому рукопашному бою, ветеран боевых действий. Организатор проекта «Спарта» в Саратове. Создатель проекта «Система 7»
Специально для Citygu.ru
Вам будет интересно
Мар 2024
29 марта 2024 года, впервые на русском, выйдет роман американского классика Генри Джеймса — «Другой дом». О тех, кто работал над текстом Над текстом Генри Джеймса работали Александра Горохова, Дарья Жирнова, Луиза Зарипова, ...
Мар 2024
Новая весна. Роберт Джордан Разгар Айильской войны. Айильцы впервые за многие годы пересекли Хребет Мира, отделяющий их родину от остальных стран континента. Цель вторжения — покарать короля Кайриэна за святотатство. У стен Тар ...
Мар 2024
Информируем о выходе новой книги: "Инструментарий хранения и анализа данных. Полное руководство по размерному моделированию". Автор Ральф Кимбалл, Марджи Росс. О книге Сегодня тысячи компаний собирают и сохраняют большие данные о поведении своих ...
Мар 2024
Информируем о выходе новой книги: "Почему жирафы не стали людьми и другие вопросы эволюции". Автор Станислав Дробышевский. О книге Человек и жираф – что вообще между ними общего? Как же получилось, что, стартовав ...
Мар 2024
С 4 по 7 апреля 2024 года в московском Гостином дворе пройдет книжная ярмарка Non/fictio№Весна. Мы продолжаем информировать о программах мероприятий различных издательств. 4 апреля 13:00 Пресс-клуб — «Люди в путешествии. Как общаться, ...
Мар 2024
Информируем о выходе новой книги: "Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил". Автор Кейси Дэвис. О книге Мыть или не мыть — вот в чем вопрос. И ...