Самое время позаботиться о себе. Кошаса Фиолетта Макаревич

Новинка издательства Бомбора: «Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки». Автор Кошаса Фиолетта Макаревич.

О книге Кошаса Фиолетта Макаревич

Дневник с поддерживающими практиками, созданный под редакцией клинического психолога.

Всем нам иногда нужно побыть наедине собой. Сбросить груз проблем, выразить накопившиеся чувства и лучше узнать себя. Однако даже если мы находим место и время для этого, бывает сложно понять, с чего начать и как не поддастся навязчивым мыслям.

Поддерживающий дневник «Самое время позаботиться о себе» подскажет, как научиться лучше понимать свои чувства и ощущения, встроить в свою повседневность простые практики, которые помогут успокоиться и заземлиться.

Этот дневник даже чуть было ни стал воркбуком: пытался уместить в себя слишком многое, но вовремя воздержался. Потому что его цель — направлять, напоминать, давать простор для самовыражения, а не диктовать, как нужно жить.

Внутри дневника пять разделов. Каждый из них, предложит тебе обратить внимание на определенные сферы жизни и состояния.

• Понять, что именно тебе нужно для счастья и выбрать путь к нему.
• Перестать избегать грусть и научиться принимать ее.
• Найти опору, когда кажется, что твой мир рушится.
• Лучше узнать себя и освободить время и место для того, что важно.
• Задуматься о своих ценностях и отношении к миру.

Ты можешь опробовать все виды практик  — письменные, рисовательные, котикогладительные, общественнодеятельные, — выбрать те, которые больше всего откликнулись.

А выбрать есть из чего: добрый внутренний диалог, активное наслаждение и активное воображение, купание в лесу, организация «Клуба любителей грустить по средам», поиск «маленьких прудов». Для чего-то из этого тебе понадобиться ручка, для чего-то — карандаши, а для иного — лес, голуби или компания друзей.

На страницах дневника тебя будут сопровождать София, Дима и их верные друзья — кот Марципан и собака Черри, нарисованные Кошасой. Кошаса — художница, тонко чувствующая мир. Она создавала своих героев бережно, с любовью к тем, кто разделит с ними свои мысли и чувства.

Этот дневник и его обитатели могут открыть для тебя новый мир — в тебе. Они не перевернут твою жизнь, а лишь помогут подметить детали, на которые ты не обращаешь внимания, узнать, что может сделать твои дни более радостными. Они на помнят, что самое время позаботиться о себе — здесь и сейчас.

Дата выхода книги: июнь 2023 года. 

По материалам издательства.