Секреты похудения после 40 лет

Секреты похудения после 40 лет

Окт 31 • PRO Кухню

Сегодня уже не поспоришь с тем фактом, что чем меньше мы двигаемся, тем больше едим. А какой еде нужно отдавать предпочтение, если вам за 40? Есть ли секреты похудения и какие они? Давайте разберемся в этом вопросе и определим, что красивая фигура может даже только начаться в 40 лет.

Разрешены

Секреты похудения после 40 лет

Итак, что можно есть в любых количествах без опасности для фигуры?

► Льняное масло — с возрастом в нашем организме сильно увеличивается уровень холестерина, а полезные жиры, в частности омега-3, очень эффективно снижает количество холестерина в организме;

► Грецкие орехи — по статистике с 40 лет в 2 раза увеличивается опасность опухолевых заболеваний. Именно грецкие орехи помогают повысить защитные функции организма. 300 грамм орехов — недельная норма;

► Клюквенный или кизиловый сок — отличные борцы, которые стоят на страже нашей молодости. Сильнейшие антиоксиданты, входящие в состав этих соков помогают обновляться клеткам кожи и оставаться более эластичными и упругими;

► Помидоры — химический состав томатов способен достаточно эффективно работать с окислительными процессами нашего организма.

Категорически запрещены

Секреты похудения после 40 лет

Наряду с продуктами, которые активно подчеркивают, что у нас красивая фигура, есть продукты, которые категорически запрещены в этом возрасте. Это связано с особенностями организма, а так же с тем, что обменные процессы приостанавливаются.

К таким продуктам относятся:

► Жаренные продукты — при обработке продуктом путем прожаривания, масло распадается на сильнейшие канцерогены, которые могут увеличить риск раковых заболеваний;

► Крепкое кофе — обильное вымывание кальция из организма, так как кофе сильнейшее мочегонное средство. А именно жидкость должна присутствовать в полном объеме в организме в таком возрасте;

► Всевозможные сладости — основное противопоказание сладостей в этом возрасте, это огромный шанс развития сахарного диабета.

Красивая фигура будет вам обеспечена, если вы самостоятельно или с помощью психолога, настроились на правильное питание. Дробное питание или питание небольшими порциями даст возможность быстро насыщаться. Если для достижения максимального результата вы приняли решение заниматься спортом, то важно отметить, что физические нагрузки снижают аппетит. Согласитесь, есть над чем задуматься… А как в форме держите себя вы?

Текст: Наталья Сахнова

Фото: свободные источники Интернет

Специально для CityGu.ru

« »