Сегодня уже не поспоришь с тем фактом, что чем меньше мы двигаемся, тем больше едим. А какой еде нужно отдавать предпочтение, если вам за 40? Есть ли секреты похудения и какие они? Давайте разберемся в этом вопросе и определим, что красивая фигура может даже только начаться в 40 лет.
Разрешены
Итак, что можно есть в любых количествах без опасности для фигуры?
► Льняное масло — с возрастом в нашем организме сильно увеличивается уровень холестерина, а полезные жиры, в частности омега-3, очень эффективно снижает количество холестерина в организме;
► Грецкие орехи — по статистике с 40 лет в 2 раза увеличивается опасность опухолевых заболеваний. Именно грецкие орехи помогают повысить защитные функции организма. 300 грамм орехов — недельная норма;
► Клюквенный или кизиловый сок — отличные борцы, которые стоят на страже нашей молодости. Сильнейшие антиоксиданты, входящие в состав этих соков помогают обновляться клеткам кожи и оставаться более эластичными и упругими;
► Помидоры — химический состав томатов способен достаточно эффективно работать с окислительными процессами нашего организма.
Категорически запрещены
Наряду с продуктами, которые активно подчеркивают, что у нас красивая фигура, есть продукты, которые категорически запрещены в этом возрасте. Это связано с особенностями организма, а так же с тем, что обменные процессы приостанавливаются.
К таким продуктам относятся:
► Жаренные продукты — при обработке продуктом путем прожаривания, масло распадается на сильнейшие канцерогены, которые могут увеличить риск раковых заболеваний;
► Крепкое кофе — обильное вымывание кальция из организма, так как кофе сильнейшее мочегонное средство. А именно жидкость должна присутствовать в полном объеме в организме в таком возрасте;
► Всевозможные сладости — основное противопоказание сладостей в этом возрасте, это огромный шанс развития сахарного диабета.
Красивая фигура будет вам обеспечена, если вы самостоятельно или с помощью психолога, настроились на правильное питание. Дробное питание или питание небольшими порциями даст возможность быстро насыщаться. Если для достижения максимального результата вы приняли решение заниматься спортом, то важно отметить, что физические нагрузки снижают аппетит. Согласитесь, есть над чем задуматься… А как в форме держите себя вы?
Текст: Наталья Сахнова
Фото: свободные источники Интернет
Специально для CityGu.ru
Вам будет интересно
Фев 2024
Ризотто, которое я предлагаю вам приготовить, очень ароматное, а из-за тыквы и печенья «амаретти», входящих в его состав, имеет выраженный сладкий привкус. Подробнее... Печенье «амаретти» получило свое название из-за своего основного ингредиента — ...
Фев 2024
Можно сделать куриные котлеты с сыром, такая начинка придаст пикантности и яркого вкуса этому блюду. Чтобы ее приготовить, понадобится следующие ингредиенты. 300 гр куриного фарша; 1 репчатый лук; 3 зубчика чеснока; зелень по ...
Фев 2024
Для приготовления рыбы хе по-корейски подходит горбуша, лосось и любая другая рыба. Для тех, кто предпочитает морскую рыбу, лучше всего использовать красную рыбу, а для речной - щуку. Корейская рыба отличается теплотой и ...
Фев 2024
Сальморехо — суп, основанный на вкусе помидоров и хлеба. Придумали его в андалусской Кордове. Сальморехо имеет очень густую консистенцию, благодаря этому качеству его очень часто используют в роли соуса для макания. В Испании ...
Янв 2024
Горох, в котором содержится большое количество белков, является наиболее качественной альтернативой продуктам животного происхождения. Основные классификации Классификация по назначению: Консервный. В этом случае собирают недозрелые плоды на стадии молочной спелости. Их консервируют или ...
Янв 2024
Курица в черном соусе - это превосходное блюдо с высоким содержанием белка и изысканными органолептическими характеристиками. Оно идеально подходит для внесения разнообразия в рацион, обеспечивая оптимальное поступление питательных веществ. Его также легко приготовить, ...
