Сегодня уже не поспоришь с тем фактом, что чем меньше мы двигаемся, тем больше едим. А какой еде нужно отдавать предпочтение, если вам за 40? Есть ли секреты похудения и какие они? Давайте разберемся в этом вопросе и определим, что красивая фигура может даже только начаться в 40 лет.

Разрешены

Секреты похудения после 40 лет

Итак, что можно есть в любых количествах без опасности для фигуры?

► Льняное масло — с возрастом в нашем организме сильно увеличивается уровень холестерина, а полезные жиры, в частности омега-3, очень эффективно снижает количество холестерина в организме;

► Грецкие орехи — по статистике с 40 лет в 2 раза увеличивается опасность опухолевых заболеваний. Именно грецкие орехи помогают повысить защитные функции организма. 300 грамм орехов — недельная норма;

► Клюквенный или кизиловый сок — отличные борцы, которые стоят на страже нашей молодости. Сильнейшие антиоксиданты, входящие в состав этих соков помогают обновляться клеткам кожи и оставаться более эластичными и упругими;

► Помидоры — химический состав томатов способен достаточно эффективно работать с окислительными процессами нашего организма.

Категорически запрещены

Секреты похудения после 40 лет

Наряду с продуктами, которые активно подчеркивают, что у нас красивая фигура, есть продукты, которые категорически запрещены в этом возрасте. Это связано с особенностями организма, а так же с тем, что обменные процессы приостанавливаются.

К таким продуктам относятся:

► Жаренные продукты — при обработке продуктом путем прожаривания, масло распадается на сильнейшие канцерогены, которые могут увеличить риск раковых заболеваний;

► Крепкое кофе — обильное вымывание кальция из организма, так как кофе сильнейшее мочегонное средство. А именно жидкость должна присутствовать в полном объеме в организме в таком возрасте;

► Всевозможные сладости — основное противопоказание сладостей в этом возрасте, это огромный шанс развития сахарного диабета.

Красивая фигура будет вам обеспечена, если вы самостоятельно или с помощью психолога, настроились на правильное питание. Дробное питание или питание небольшими порциями даст возможность быстро насыщаться. Если для достижения максимального результата вы приняли решение заниматься спортом, то важно отметить, что физические нагрузки снижают аппетит. Согласитесь, есть над чем задуматься… А как в форме держите себя вы?

Текст: Наталья Сахнова

Фото: свободные источники Интернет

Специально для CityGu.ru

Вам будет интересно

  • Рецепт кулича пасхального

    Апр 2024

    Кулич пасхальный — самая главная и распространенная выпечка на праздник Пасхи. Готовить его довольно просто, однако времени процесс приготовления займет много. Итак, сейчас, мы расскажем вам, как приготовить кулич пасхальный. Процесс приготовления пасхального ...

    читать
  • Тыква фаршированная мясом, баклажанами и картошкой в духовке

    Апр 2024

    Фаршированная тыква – это великолепное блюдо, которое можно приготовить к семейному ужину или к праздничному столу. Благодаря сочной и нежной тыкве, а также ароматному мясному фаршу, это блюдо всегда пользуется большой популярностью. Мы ...

    читать
  • Как приготовить мясо дичи

    Мар 2024

    Не каждый раз доводится есть мясо медведя, но если выпал случай, то возникает вопрос, как приготовить. Как приготовить мясо медведя Медвежатина имеет необыкновенный аппетитный вкус. Для жарки выбирают окорок туши, для тушения - ...

    читать
  • Cвиной язык. Рецепты блюд

    Мар 2024

    Чаще всего, чтобы блюда из свиного языка получились удачными, его отваривают часа 3-4, а уже потом начинают добавлять в салаты или тушить. Кстати, после четырехчасового томления в воде с этого субпродукта необходимо снять ...

    читать
  • Овощи запечённые с сыром сулугуни в духовке

    Мар 2024

    Запеченные овощи с сыром сулугуни в духовке - это вкусное и питательное блюдо, которое подходит как для ежедневного обеда, так и для праздничного ужина. Этот рецепт отличается простотой приготовления, ароматом и неповторимым вкусом. ...

    читать
  • Кулинарные книжные новинки: азиатская кухня, книги для записи рецептов

    Мар 2024

    Рецепты для отаку! Приготовьте то, что видели в любимых аниме Внутри — 41 рецепт, который поможет попробовать блюда и напитки из аниме в реальной жизни. Страницы красочно оформлены в мультяшном стиле — здесь ...

    читать