Семь действенных способов поднятия настроения

ТОР-7 действенных способов поднятия настроения

Июл 31 • TOP CITYGU.RU • 2910 Просмотров • Комментарии к записи ТОР-7 действенных способов поднятия настроения отключены

У каждого человека в жизни бывают моменты, в которые настроение стремится к нулю и весь окружающий мир видится исключительно в мрачных красках. У кого-то такие моменты бывают достаточно часто, у кого-то – реже. Однако существует семь безотказных способов, которые позволят в короткие сроки поднять настроение и взглянуть на мир с позитивом. Остаётся только выбрать метод, который поможет конкретному человеку в конкретной ситуации.

Хорошая музыка

Музыка в настоящее время считается одним из самых сильных генераторов положительных эмоций. Причём выбрать именно ту композицию, которая гарантированно будет поднимать жизненный тонус можно достаточно легко вне зависимости от музыкальных предпочтений. Трек энергичного характера способен за короткое время зарядить человека нескончаемым потоком энергии и уничтожить последствия стресса.

Кинофильм

Депрессивные мысли очень хорошо прогоняет просмотр какой-нибудь мелодрамы http://kinoleto.com/watch-online/seks-po-drujbe-248 или комедии. Обязательно со счастливым концом. При просмотре хорошего фильма человек погружается в переживания героев и больше не акцентирует чрезмерного внимания на своих неудачах.

Танцы

Научно доказано, что двигательная активность увеличивает в человеческом организме скорость выработки гормона серотонина, который также носит название «гормона счастья». Танцы идеально подходят для борьбы с депрессией, так как кроме непосредственно физической активности, в этом случае идёт воздействие на организм и энергичной громкой музыки.

Встреча с друзьями

Настоящие друзья, проверенные временем, не только могут помочь разобраться с накопившимися проблемами, но и облегчить негативное психологическое состояние. Встреча с друзьями в любом, подходящем для этого месте, способствует снижению уровню беспокойства и повышению эффективности работы защитных систем организма.

Десерты

Употребление в пищу сладкого действительно помогает бороться с депрессией. Причём, если делать это нерегулярно, то никакого вреда фигуре нанесено не будет. Глюкоза, попадая в организм человека, приводит к его расслаблению и нормализации работы центральной нервной системы.

Творчество

При занятии любимым делом, человек полностью погружается в него, забывая о существующих проблемах. А это значит, что занятие творчеством отлично помогает бороться с плохим настроением. Кроме этого, конечный результат творческого процесса значительно повышает самооценку и заставляется человека гордиться собой.

Сон

Крепкий и здоровый сон не только помогает организму хорошо отдохнуть и набраться сил, но и является отличным депрессантом. После полноценного восьмичасового сна, намного легче становится решать проблемы или идти к своей цели. Люди, которые регулярно высыпаются, отличаются сравнительно более высоким уровнем устойчивости в психической сфере и менее подвержены разнообразным стрессовым воздействиям, чем те, что спят мало или страдают бессонницей.

Текст: Вероника Андреева

Фото: свободные источники Интернет

Специально для CityGu.ru

« »