Что такое осознанность и насколько она важна для успеха в жизни ты уже прочитал в предыдущей статье. Время её тренировать!
Напомню, что я уже писал про два метода:
1. Медитация.
2. Второй метод – это задавать себе вопросы, минимум 3 раза в день.
«Что я делаю сейчас?», «Зачем я живу?», «Я сейчас делаю именно то, ради чего живу или трачу время впустую?».
Подробнее можно посмотреть в предыдущей статье на CityGu.ru
Ну, наконец, новые методы тренировки!
3. Это личный дневник, да именно личный дневник, который можно и нужно вести. .
Как он обеспечивает тебе осознанность?
Всё просто, так устроен наш мозг, когда мы в осознанности мы все запоминаем гораздо легче! И вечером, когда ты садишься писать события дня, тебе надо напрягать свой мозг всё вспоминать, а ему то лень! Вот он и начинает с каждым днем всё больше пребывать в осознанности, чтобы вечером меньше напрягаться! Вот такой хитрый наш мозг.
Чтобы развивать этим методом осознанность, необходимо как можно более детально вести личный дневник. Прям заставлять себя это делать и результат не заставит себя ждать. Дополнительные бонусы от личного дневника – психологическое спокойствие, до прожитие непрожитого за день, анализ и извлечение уроков дня, увеличение мудрости в принципе!
4. Следующий метод довольно интересен! Он не сразу сработает возможно, но если Вы начнете его делать – это будет бомба! Метод называется «щелчок пальцами».
Его суть состоит в том, чтобы делать щелчок пальцами каждый раз, когда вы совершаете самое стандартное действие, например, садитесь на что-либо, или проходите через дверной проём, или смотрите на часы. Выбираете одно, или что-то свое и сделайте себе задачу каждый раз совершая выбранное действие делать щелчок пальцами. Поначалу будет сложно, потому что мы настолько привыкли делать многие вещи на автопилоте, даже не задумываясь о них, а тут как раз задача разорвать шаблон! Осознанность со временем появляется просто мега!
Уверен инструментов тебе хватит для тренировки осознанности! Осталось самое сложное, начать это делать. Если действительно хочешь перемен в своей жизни к лучшему, то здесь и сейчас самое время начать действовать!
Успехов тебе в саморазвитии и жизни. Инвестиции в свое развитие – самые окупаемые!
Колумнист: Роман Дунаев
Руководитель и создатель ТФЦ «Фабрика развития», сертифицированный бизнес-тренер и коуч IPS, кандидат в мастера спорта и преподаватель по армейскому рукопашному бою, ветеран боевых действий. Организатор проекта «Спарта» в Саратове. Создатель проекта «Система 7»
Специально для CityGu.ru
Вам будет интересно
Мар 2024
С 4 по 7 апреля 2024 года в московском Гостином дворе пройдет книжная ярмарка Non/fictio№Весна. Мы продолжаем информировать о программах мероприятий различных издательств. 4 апреля 13:00 Пресс-клуб — «Люди в путешествии. Как общаться, ...
Мар 2024
С 4 по 7 апреля 2024 года в московском Гостином дворе пройдет книжная ярмарка Non/fictio№Весна. 5 апреля, 19:15, зал 2 Издательство «Альпина нон-фикшн» Дискуссия «“Слово о полку Игореве”: критерии достоверности научного знания» «Слово ...
Мар 2024
В преддверии 8 марта, во Дворце культуры "Россия" состоялось торжественное мероприятие. Праздник ознаменовался выступлениями творческих коллективов и представителей власти, а также вручением почетных наград от Губернатора Саратовской области и администрации Ленинского района муниципального ...
Мар 2024
Областная библиотека для детей и юношества им. А.С. Пушкина подготовила для детей и подростков комплексную программу мероприятий «Саратовский диапазон: от летчика до космонавта», посвященную 90-летию со дня рождения Юрия Алексеевича Гагарина. Мероприятия бесплатны, рассчитаны на ...
Мар 2024
В рамках Всемирного фестиваля молодежи, который проходит с 1 по 7 марта 2024 г. на федеральной территории «Сириус» в Краснодарском крае, представлена мультимедийная выставка-пространство «Россия — миру. Мир — России». Новый проект рассказывает ...
Мар 2024
4 марта 2024 года Саратовский театр юного зрителя открывает продажу билетов на апрель 2024 г. Все билеты одновременно появятся в свободной продаже на сайте и в кассах театра. Пробежимся по апрельской афише... 28 ...