Топ-5 полезных десертов

Тяга людей к сладкому давно приковывает внимание диетологов и ученых по всему миру, потому что у многих желание полакомиться чем-нибудь вкусненьким вызывает самую настоящую зависимость. В это же время, такая высоко углеводная пища далеко не безобидна. Вкусное сладкое лакомство редко ассоциируется с пользой для здоровья и фигуры. На самом деле, существуют десерты, которые обладают только положительным влиянием на организм.

Мёд

В составе этого удивительного и очень сладкого продукта больше сотни полезных веществ и витаминов. Он легко усваивается организмом, поднимает настроение и придает сил. Не зря диетологи рекомендуют заменить сахар на мёд. Несмотря на высокую калорийность, лечебные и целительные свойства этого продукта превышают его негативное влияние на фигуру.

Фруктовый салат

Конечно, фрукты и ягоды – это лучшая замена тортам, печенью и прочим вкусностям, но ведь из этих продуктов можно сделать самое настоящее блюдо, заправив его натуральным йогуртом. В зависимости от состава салата, лакомство может быть наполнено разными витаминами и элементами.

Мармелад

В умеренных дозах даже сахарные дольки мармелада могут принести пользы больше, чем вреда. Секрет в веществе под названием пектин. Он очищает организм от шлаков и вредных веществ, существенно уменьшает уровень вредного холестерина при регулярном употреблении, полезен для суставов и даже помогает сбросить вес, благодаря растворимой клетчатке.

Черный шоколад

Если съедать ежедневно 20 грамм горького шоколада с высоким содержанием какао, эти несколько кусочков поднимут настроение, нормализуют давление, укрепят стенки сосудов, избавят от тромбов, повысят тонус и снизят чувство голода. Какао-бобы содержат больше антиоксидантов, чем зеленый чай, они омолаживают клетки и предотвращают преждевременное старение.

Халва

В этом продукте много углеводов, поэтому есть его нужно в лимитированном количестве, но иногда побаловать себя таким лакомством будет полезно. Халва, как и многие сладости, поднимает настроение, повышает тонус и придает силы. Она рекомендована спортсменам, так как помогает избавиться от кислоты в мышцах после активных тренировок, содержит в своем составе линоленовую и линолевую кислоты, которые борются с вредным для здоровья холестерином. Халва содержит белки и аминокислоты, которые необходимы для построения мышц и костей.

Ну что, вы выбрали себе подходящий десерт, который заменит тортики и пирожные?!

Текст: Наталья Сахнова

Фото: свободные источники Интернет

Специально для CityGu.ru