З новинки: книги по женскому здоровью

Не секрет, что здоровье восстановить сложно. Поэтому проще за ним следить и не допускать хронических заболеваний и травм. Эти книги помогут вам разобраться в нюансах при использовании противозачаточных, узнать больше о сохранении беременности, а еще вы поймете про все гормональные ловушки, которые готовит возраст.

Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело. Инна Зорина

Между похудением в 30 и в 50 большая разница. Но это не значит, что лишний вес неизбежно приходит с возрастом. Диетолог Инна Зорина опровергает миф о том, что набор веса с возрастом — неизбежный процесс. И рассказывает, как избежать гормональных ловушек, улучшить здоровье и фигуру.

От эстрогенов зависит объем нашей талии. Соматотропин заставляет организм худеть во сне. Грелин решает, когда нам садиться за стол, а лептин велит вставать из-за него. Нехватка дофамина вынуждает нас налегать на сладкое и мучное.

Так гормоны дирижируют нашими пищевыми привычками. После 40 лет эндокринная система женщины начинает работать по-другому. Это заставляет многих с возрастом набирать вес. Физические упражнения и модные «молодежные» диеты уже не работают. Нужно действовать по-другому: изучать работу гормонов и брать их под контроль. Как это сделать — рассказывает диетолог и нутрициолог Инна Зорина.

Автор признается, что всю жизнь сидела на диетах — и никогда это не давало результата. Похудеть ей удалось только после 40. Перемены были связаны с диагнозом, который заставил ее пересмотреть пищевые привычки, изучить много литературы, получить новую специальность и стать диетологом. Ее вес вернулся к заветным 57 килограммам — весу, который был у нее до замужества. На фигуру не повлияли ни роды, ни возрастная перестройка организма. За 15 лет Инна помогла похудеть пяти тысячам клиенток из сорока разных стран, и в свои 55 остается примером для подражания.

Книга «Гормональные ловушки после 40» — то, что нужно, если вы заметили, что с возрастом стали прибавлять в весе. В ней подробно рассказывается, как гормоны влияют на нашу фигуру и здоровье; что меняется в эндокринной системе с возрастом и как управлять этими процессами. Прочитав ее, вы поймете, как постепенно изменить свои пищевые привычки и прийти к идеальному рациону, который поможет вам оставаться в отличной форме и поддерживать здоровье.

Кроме того, из нее вы узнаете:

• так ли вредны крупы, картофель и макароны;
• какие сладости можно есть при похудении;
• правда ли, что «ужин нужно отдать врагу»;
• почему цельнозерновой хлеб и свежевыжатые соки не так безобидны;
• как сочетать продукты, чтобы они оптимально усваивались.

В конце книги вы найдете полезные бонусы: примеры сбалансированного суточного рациона, рецепты блюд для ужина и на десерт, таблицу для подсчета гликемического индекса продуктов. Все это — практические инструменты, которые облегчат путь к здоровому похудению.

«…ваше тело, ваш организм, ваше здоровье — только в ваших руках! Изменив отношение к своему телу, вы измените свое здоровье. А значит, улучшатся ваше самочувствие, настроение. У вас появятся бодрость, энергия, вокруг вас свежим вихрем закружится жизнь! Вы станете привлекательной для других людей, откроются новые возможности. Попробуйте. И вы увидите, что это так!» Инна Зорина

Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Джолин Брайтен

Чем может обернуться длительный прием гормональных контрацептивов, какие побочные эффекты замалчивают врачи и как вернуть гормональный баланс в норму — в книге биохимика питания и натуропата Джолин Брайтен.

Почти 100 миллионов женщин во всем мире регулярно принимают противозачаточные таблетки. Больше половины пьют их по причинам, не связанным с контролем беременности. Болезненные менструации, эндометриоз или акне — все эти проблемы можно быстро решить с помощью гормональных контрацептивов. И врачи продолжают назначать их, несмотря на то, что такая тактика лечения лишь маскирует проблемы, снимая симптомы. Так нарушается коммуникация женщины с собственным организмом. Как восстановить эту связь, преодолеть «синдром отмены противозачаточных» или продолжить принимать их с минимальными последствиями для организма — рассказывает Джолин Брайтен в книге «Что скрывают противозачаточные».

«…я не против противозачаточных. Ни в коем случае. Я за информированное согласие, то есть за то, чтобы врачи предоставляли женщинам всю необходимую информацию, прежде чем те решатся принимать данные. Я сама более десяти лет принимала противозачаточные и не понаслышке знакома с симптомами гормонального хаоса, возникающего после отказа от них. […] Эта книга поможет вам понять, что означают гормональные симптомы, какое влияние противозачаточные оказывают на организм, а также что делать, если вам необходимо продолжать прием или, наоборот, вы готовы его прекратить». Джолин Брайтен

Об авторе

Джолин — биохимик питания и натуропат с многолетним клиническим опытом, ее статьи появлялись в журналах Forbes, Cosmopolitan и Guardian. Ее исследования легли в основу программы «Озарение» — уникального метода предупреждения женских заболеваний, который позволит вам взять гормоны под контроль и подружиться с организмом. Даже если вы принимали противозачаточные много лет, программа поможет преодолеть последствия всего за 30 дней. Она подробно изложена в книге — день за днем. Вы получите полные рекомендации по питанию, пищевым добавкам, физической активности, попробуете медитацию, массаж, танцы и другие методы борьбы со стрессом. Кроме того, в книге вы найдете:

• • тест на определение гормональных проблем;
• • информацию об альтернативных методах контрацепции;
• • способы избавиться от ежемесячных болей, акне и раздражительности без лекарств;
• • советы о том, как активизировать либидо и повысить фертильность;
• • рецепты лучших блюд для восстановления здорового гормонального фона.

Гормональные противозачаточные таят в себе множество подводных камней. Часто женщины не имеют о них представления, хотя принимают эти таблетки годами. Джолин Брайтен открывает читателям глаза на эти препараты. Но самое важное — то, что она не только знакомит с проблемой, но и предлагает ее решение.

«Ab Ovo. Путеводитель для будущих мам: об особенностях женской половой системы, зачатии и сохранении беременности». Седа Баймурадова

Как повысить свои шансы на успешное зачатие и выносить здорового ребенка: новинка от популярного акушера-гинеколога. Развенчиваем мифы, забываем о приметах, планируем беременность с опорой на научные факты!

Беременность — определенно одно из самых волшебных и загадочных событий в жизни женщины. Тем болезненнее могут быть безуспешные попытки завести ребенка и врачебный диагноз «бесплодие». Современная медицина достигла невероятных высот в вопросах течения беременности: книгам с розовощекими младенцами и советами для будущих мам посвящены целые отделы магазинов. Но планированию беременности, фертильности партнеров и проблемам с вынашиванием уделяется куда меньше внимания — и потому эта область остается окутанной ореолом скрытности и незнания.

«Ab Ovo» акушера-гинеколога Седы Баймурадовой и ее соавторов Елены Дониной, Екатерины Слуханчук — самая подробная и актуальная книга для тех, кто готовится стать матерью и желает обезопасить себя от всевозможных рисков. Автор простым языком рассказывает про внешние факторы и нарушения, которые снижают фертильность, и способы на них повлиять. Главный посыл врача — планировать беременность нужно задолго до непосредственного слияния сперматозоида и яйцеклетки. В этом случае шансы на успех будут значительно выше.

Седа Баймурадова — доктор медицинских наук, акушер-гинеколог, гемостазиолог (основное направление ее работы — невынашивание), популярный блогер с аудиторией более 300 тыс. подписчиков.

Седа Баймурадова доходчиво разъясняет, с какими медицинскими проблемами может столкнуться будущая мама, и предлагает пути решения проблем. Как определить уровень фертильности, повлиять на него в домашних условиях или под контролем врача и на кого надеяться, когда не получается забеременеть естественным путем? Предупрежден — значит вооружен: врач не пытается запугать потенциальных пациенток, а детально разбирает даже самые неприятные диагнозы.

Отдельный раздел книги посвящен осложнениям при беременности. Вместе с автором читатели будут проводить настоящие детективные расследования: интерпретировать результаты анализов и составлять планы лечения. Научные тезисы иллюстрируются историями реальных пациенток доктора. Это поможет вам составить собственный план подготовки к беременности и предотвратить неблагоприятный исход.

А можно ли беременным красить волосы? А пить нужно больше или меньше? А правда, что если часто поднимать руки вверх, то ребенок рискует задохнуться еще в утробе? Никаких больше примет и домыслов!

«Что однозначно нельзя делать беременной женщине — и в этом я категорически убеждена, — так это нервничать и переживать. Особенно по таким пустякам! А со всем остальным давайте разбираться». Седа Баймурадова

Автор развенчивает самые популярные мифы и суеверия, которые мешают беременным женщинам жить нормальной, полноценной жизнью. От шеллака и бассейна до эклампсии и резус-конфликта: читатели наконец узнают, от чего пользы больше, чем вреда, а что достойно включения в список ограничений. Все для того, чтобы женщины с радостью вспоминали 40 недель своей беременности и ждали встречи с малышом, а не содрогались при мысли о постоянных отеках, запретах и изматывающих переживаниях.