Информируем о выходе новой книги: «Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно». Автор Сьюзен Нолен-Хексема.

О книге

Общество требует от женщин много зарабатывать, готовить полезную еду, качественно проводить время с детьми и закрашивать седину минимум раз в месяц. Между тем в сутках по-прежнему 24 часа! В результате женщина тревожится из-за сотни разных проблем и день за днем загоняет себя в угол бессонницы, ощущения собственной неидеальности и отсутствия желания что-либо делать. 

Важно понимать, что проблема не в том, что кто-то требует от вас невозможного или плохо к вам относится. Проблема в том, что это вы слишком много думаете о незначительных событиях! И тем самым придаете им лишний вес, а себя лишаете сил и энергии. Психолог Сьюзен Нолен-Хексема назвала такие навязчивые мысли негативной медитацией — зацикленностью на размышлениях о весе, токсичном начальнике или давней ссоре. В своей книге «Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно» она провела большое исследование женской тревожности и рассказала, как раз и навсегда перестать есть себя поедом и стать хозяйкой собственной эмоциональной жизни.

Это многолетний бестселлер Амазон и спасение для женщин, которые слишком много тревожатся и изводят себя бесплодными тревогами. Сьюзен Нолен-Хексема приводит работающие стратегии и разные приемы избавления от раздраженных мыслей, вместе с которыми можно: 

  • Перестать постоянно возвращаться к одним и тем же мыслям 
  • Устранить триггеры зацикленности 
  • Научиться подниматься над проблемами и видеть их в комплексе 
  • Понять, как сохранять спокойствие и эффективность в ситуации конфликта, смятения, трагедии и хаоса
  • Суметь уверенно выдерживать самые сильные бури 

Чтобы было понятнее, как это работает на практике, Сьюзен дополняет теорию примерами из опыта своих пациенток — и помогает читателям осознать, что они не одиноки в своих переживаниях. Автор отмечает: к зацикленности можно прийти разными путями, но и выход из этого состояния не один. Каждый способен преодолеть склонность к ней и построить нормальную, успешную жизнь.

Информационный релиз подготовлен по материалам из свободных источников интернет.

Вам будет интересно