Сколиоз – что можно и нужно делать

Все дети разные и проводить свободное время они тоже любят по-разному. Но при этом дети всегда остаются детьми и иногда даже самым спокойным из них хочется бегать, прыгать, лазить, — словом, делать то, что взрослые называют словом «беситься».

Это нормально, это правильно, это хорошо. Но есть детишки, которые редко так проводят время не потому, что им этого не хочется, а в силу физических особенностей. Например, такая часто встречающаяся, особенно среди школьников, проблема, как сколиоз, накладывает на физическую активность определенные ограничения. И когда ребенок хочет, например, полазить по веревочному парку или потанцевать на интерактивном танцполе JustDance под ритмичную музыку, родители не всегда уверены, стоит ли это разрешать, допустимы ли такие нагрузки при проблемах с позвоночником.

Однозначного ответа на этот вопрос нет, но поняв принцип запретов и рекомендаций при сколиозе родители смогут принимать более осознанные решения, что, возможно, с одной стороны оградит ребенка от опасностей, а с другой – позволит избежать неоправданных отказов, вызванных страхом навредить ему. Особенно это важно для малышей и младших подростков, которые еще не в состоянии адекватно оценивать риски, связанные со своим здоровьем.

Что такое сколиоз

Сколиоз – это боковое искривление позвоночного столба, одна из самых распространенных патологий позвоночника. Большая часть случаев его развития приходится на младший и средний школьный возраст, в группы риска входят дети 4-6 и 10-15 лет, и если не начать лечение вовремя, последствия могут быть очень серьезными – искривление позвоночника приводит к смещению внутренних органов и препятствует их нормальному функционированию.

Выделяется четыре группы степени тяжести сколиоза, в которых, помимо других факторов, учитывается угол наклона позвоночника и скручивание позвонков:

• ► 1 степень – отклонение до 10°, скручивания нет;
• ► 2 степень – отклонение 11-25°, признаки деформации позвонков;
• ► 3 степень – отклонение 26-50°, явно выраженное скручивание, помимо деформации грудного отдела возникают контрактуры (сращения) мышц;
• ► 4 стадия – отклонение свыше 50°, скручивание, инвалидизирующие деформации туловища.

Физическая активность: что можно и чего нельзя при сколиозе

Обычно под физической активностью подразумеваются виды спорта, которыми можно или нельзя заниматься при сколиозе. Многое зависит от степени тяжести сколиоза, но в любом случае надо помнить, что речь идет об оздоровительных занятиях, а не об интенсивных профессиональных тренировках. Однако физическая активность – это не только спорт, а консультироваться по каждому поводу с врачом просто не всегда возможно. Если ребенок попал на игровую площадку и, например, очень хочет пройти трассу веревочного городка, родителям предстоит самим решать, разрешать ему это или нет. Зная принцип отбора полезных и противопоказанных видов спорта, родители могут проконсультироваться с инструктором и решить, отпускать своего ребенка на подвесную трассу или нет.

Для 3 и 4 степеней сколиоза большинство видов спорта противопоказаны, а при отклонениях меньше 10°, т.е. при 1 степени (при условии, что не наблюдается тенденции прогрессирования заболевания) ограничений практически нет.

Показаны:

• ► ЛФК,
• ► Плаванье,
• ► Танцы,
• ► Йога,
• ► Верховая езда,
• ► Фитнес, занятия в тренажерном зале без утяжеления,
• ► Турник (кроме 3 и 4 стадий),
• ► Скандинавская ходьба,
• ► Бег (кроме 3 и 4 стадий),
• ► Велосипед.

Противопоказаны:

• ► Занятия в тренажерном зале с утяжелением (осевые нагрузки),
• ► Акробатика,
• ► Гимнастика,
• ► Фехтование,
• ► Бокс,
• ► Командные виды спорта.

Перечень, разумеется, неполный. Кроме того, надо учитывать, что даже в разрешенных видах спорта подразумевается отсутствие резких скручивающих движений и прыжков, вызывающие мгновенное компрессионное воздействие на позвоночник. Инструкторы по ЛФК рекомендуют так же выполнять упражнения с асимметричной нагрузкой (например, в тренажерном зале).

Какие выводы можно сделать из этих советов?

Если у ребенка сколиоз 1 степени, противопоказаний для подвижных игр, фактически нет. Родители могут смело отпускать его на трассу веревочного городка или интерактивный танцпол наравне со здоровыми детьми.

При сколиозе 2 степени предварительно стоит проверить трассу вместе с инструктором – не понадобится ли при ее прохождении совершать резкие скручивающие движения или прыжки. Об этом же надо подумать на танцполе — танцы, содержащие такие движения, лучше исключить.

Что касается 3 и 4 степени, здесь, конечно, выбор у ребенка сильно ограничен.

Профилактика

Сколиоз – болезнь не только детская. Он может развиться и в зрелом возрасте. Основная причина «приобретенного» сколиоза – слабый мышечный корсет, в частности мышцы спины. У человека с подвижным, сильным и гибким телом, независимо от возраста, шансов получить сколиоз из-за неправильной осанки или постоянного сидения за компьютером, значительно ниже. А поскольку всем известно, что любую болезнь проще предупредить, чем лечить, вывод напрашивается сам собой: балуйте свое тело движением, позвольте ему совершенствоваться и, главное, позволяйте это делать своим детям, приучайте их к этому, занимайтесь вместе с ними! Если даже нет возможности систематически заниматься спортом, делайте хотя бы общеукрепляющий разминочный комплекс несложных упражнений. Бегайте, плавайте, лазайте! А еще – танцуйте!

Будьте здоровы!

Если вы готовы заняться профилактикой, то для связи с менеджерами парка Задор:

► 8 (800) 700-19-99

► 8 (8452) 249-909

► http://parkzadoor.com

► zadoor@bk.ru

Текст: Елена Имбирева

Фото: свободные источники Интернет и архив парка развлечений ZaDoor

Специально для CityGu.ru