Тараканы в твоей голове и лишний вес: узнай настоящие причины, по которым ты не можешь похудеть. Олеся Галькевич

Новинка издательства Бомбора: «Тараканы в твоей голове и лишний вес: узнай настоящие причины, по которым ты не можешь похудеть». Автор Олеся Галькевич.

О книге

Книга-тренинг, которая поможет выявить психологические причины переедания и снизить вес.

Итак, мы решили похудеть. Три ошибки, которых можно избежать на старте. Первая: худеть мы на самом деле не хотим. Это все муж, социум, реклама (подставить нужное). Вторая: худеть хотим действительно мы, но в теории. А на практике ждем мифического вдохновения, чтобы раз — и бодро начать (спойлер: можно прождать годами). Третья: взявшись за дело, мы взваливаем на себя слишком много: и диета, и тренировки, и подсчет калорий, и новый режим.

Если худеть хотите действительно вы, разобраться с остальными ошибками поможет книга психолога-диетолога Олеси Галькевич.

Единственная причина лишнего веса — переедание. Одни переедают просто по незнанию. Такие люди легко перестраиваются и худеют, как только рассчитывают норму калорий. Другим похудеть не удается. Тут причину нужно искать в психологии. Когда мы не видим ее сами, книга работает как зеркало. «Давай разбираться с тараканами в твоей голове!» — обращается к читательницам Галькевич.

В книге она показывает, как наша психика защищает себя через переедание и как переломить этот механизм, чтобы начать, наконец, худеть. В нее вошли:

• — 31 психологическая причина лишних килограммов.
• — Пошаговая программа снижения веса.
• — Дневник эмоций и причин переедания.
• — Техника управления пищевыми срывами.

Благодаря книге вы поймете, почему раньше худеть не удавалось. Измените пищевые привычки и справитесь с главными трудностями всех худеющих: срывами и перееданием. Установите здоровые отношения с едой, своими эмоциями, телом и избавитесь от лишних килограммов.

Об авторе

Олеся Галькевич — консультант по похудению, коуч, психолог и мотиватор, автор проекта «Стройность — навсегда». Победитель конкурса нон-фикшн литературы «Литрес» в номинации «Бестселлер». Номинант литературных премий в области медицины «Интересный человек» и «Здравомыслие».

Дата выхода книги: 18 января 2021 года.