Плато, как избежать!?

Люди, находящиеся на правильном питании и скидывающие лишние килограммы, сталкиваются рано или поздно с таким явлением, как «плато» — замедление прогресса.

Справиться с этой неприятностью можно с помощью тренировочного процесса, Питания и пищевых добавок. Начнем с того, что зададим себе следующие вопросы:

[su_list icon=»icon: question» icon_color=»#ff0000″]

• Сколько воды в день я пью? Вода важна для процесса похудения, обезвоживание заставляет удерживать воду.
• Как часто я ем соленые продукты? Соль тоже держит воду.
• Ем ли я белок в каждый прием пищи?
• Не переедаю ли я углеводы? 1 г углеводов удерживает 4 г воды. Углеводы вечером вообще табу.
• Сколько клетчатки я ем? Побольше овощей в рацион!
• Достаточно ли вы спите?

[/su_list]

Вы можете на время исключить «проблемные» продукты: алкоголь, сладости, фрукты в больших количествах, орехи, молочные продукты. Мешать похудению может каждый из них.

Спросите себя, сколько вы двигаетесь? К сожалению, 3 часа в зале не достаточно для эффективного снижения веса. Добавьте кардиотренировки и пешие прогулки.

Исправьте все недочеты и прибавьте к этому грамотно подобранные пищевые добавки. Они помогут ускорить процесс и в общем положительно сказаться на вашем здоровье.

Один из лучших — комплекс Kilo Light (снижение веса) от Fitness Life Nutrition. Эта биологически активная добавка сделана исключительно из натуральных продуктов. При приеме этого комплекса не может быть побочных эффектов, так как она состоит из цельных лекарственных растений, а не из экстрактов.

Хочу вам рассказать о двух веществах, которые входят в состав комплекса Kilo Light и будут отличными помощниками в борьбе с лишним весом! Л-карнитин — отвечает за транспортировку жирных кислот в митохондрии (энергетические станции клеток), где они используются для энергии. Если вы соблюдаете режим питания и пьёте Л-карнитин перед физическими нагрузками, то процесс липолиза будет происходить быстрее.

Хром. Рекомендован тем, у кого появление лишнего веса вызвано постоянным чувством голода, перееданием и тягой к сладкому. Способствует выработке коллагена и незначительному набору мышечной массы. Улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Стабилизирует липидный обмен, способствует правильной выработке инсулина, помогает преобразовать глюкозу в гликоген, нормализует работу щитовидной железы!

Помимо этих, важных для жиросжигания веществ, БАД содержит: витамины группы В, витамин С, триптофан, синефрин, кофеин. Все эти вещества будут способствовать процессу липолиза и помогут ликвидировать эффект «плато».

Автор статьи: Дана Рига

преподаватель культуры питания и фитнес тренер

Специально для CityGu.ru

Kilo Light в Instagram

Приобрести комплекс Kilo Light можно в магазине спортивного питания TOR 

Адрес: Саратов, проспект Кирова, 17

[su_gmap width=»700″ address=»Саратов, Кирова 17″]Кирова 17[/su_gmap]

Адрес: Саратов, проспект Киселева, 17

[su_gmap width=»700″ address=»Саратов, Киселева 17″]Киселева 17[/su_gmap]