Что такое осознанность и насколько она важна для успеха в жизни ты уже прочитал в предыдущей статье. Время её тренировать!
Напомню, что я уже писал про два метода:
1. Медитация.
2. Второй метод – это задавать себе вопросы, минимум 3 раза в день.
«Что я делаю сейчас?», «Зачем я живу?», «Я сейчас делаю именно то, ради чего живу или трачу время впустую?».
Подробнее можно посмотреть в предыдущей статье на CityGu.ru
Ну, наконец, новые методы тренировки!
3. Это личный дневник, да именно личный дневник, который можно и нужно вести. .
Как он обеспечивает тебе осознанность?
Всё просто, так устроен наш мозг, когда мы в осознанности мы все запоминаем гораздо легче! И вечером, когда ты садишься писать события дня, тебе надо напрягать свой мозг всё вспоминать, а ему то лень! Вот он и начинает с каждым днем всё больше пребывать в осознанности, чтобы вечером меньше напрягаться! Вот такой хитрый наш мозг.
Чтобы развивать этим методом осознанность, необходимо как можно более детально вести личный дневник. Прям заставлять себя это делать и результат не заставит себя ждать. Дополнительные бонусы от личного дневника – психологическое спокойствие, до прожитие непрожитого за день, анализ и извлечение уроков дня, увеличение мудрости в принципе!
4. Следующий метод довольно интересен! Он не сразу сработает возможно, но если Вы начнете его делать – это будет бомба! Метод называется «щелчок пальцами».
Его суть состоит в том, чтобы делать щелчок пальцами каждый раз, когда вы совершаете самое стандартное действие, например, садитесь на что-либо, или проходите через дверной проём, или смотрите на часы. Выбираете одно, или что-то свое и сделайте себе задачу каждый раз совершая выбранное действие делать щелчок пальцами. Поначалу будет сложно, потому что мы настолько привыкли делать многие вещи на автопилоте, даже не задумываясь о них, а тут как раз задача разорвать шаблон! Осознанность со временем появляется просто мега!
Уверен инструментов тебе хватит для тренировки осознанности! Осталось самое сложное, начать это делать. Если действительно хочешь перемен в своей жизни к лучшему, то здесь и сейчас самое время начать действовать!
Успехов тебе в саморазвитии и жизни. Инвестиции в свое развитие – самые окупаемые!
Колумнист: Роман Дунаев
Руководитель и создатель ТФЦ «Фабрика развития», сертифицированный бизнес-тренер и коуч IPS, кандидат в мастера спорта и преподаватель по армейскому рукопашному бою, ветеран боевых действий. Организатор проекта «Спарта» в Саратове. Создатель проекта «Система 7»
Специально для CityGu.ru
Вам будет интересно
Мар 2024
В Областной библиотеке для детей и юношества им. А.С. Пушкина завершился 29 открытый российский фестиваль анимационного кино «Открытая премьера». Напомним, что уже третий год подряд Пушкинская библиотека проводит на своих площадках бесплатные показы ...
Мар 2024
21 марта 2024 года во всех субъектах России пройдет Всероссийское родительское собрание, посвященное единой модели профориентации школьников. Всероссийское родительское собрание «Россия — мои горизонты» состоится в каждом классе, где реализуется профминимум. На этом ...
Мар 2024
С 4 по 7 апреля 2024 года в московском Гостином дворе пройдет книжная ярмарка Non/fictio№Весна. Мы продолжаем информировать о программах мероприятий различных издательств. 4 апреля 13:00 Пресс-клуб — «Люди в путешествии. Как общаться, ...
Мар 2024
С 4 по 7 апреля 2024 года в московском Гостином дворе пройдет книжная ярмарка Non/fictio№Весна. 5 апреля, 19:15, зал 2 Издательство «Альпина нон-фикшн» Дискуссия «“Слово о полку Игореве”: критерии достоверности научного знания» «Слово ...
Мар 2024
В преддверии 8 марта, во Дворце культуры "Россия" состоялось торжественное мероприятие. Праздник ознаменовался выступлениями творческих коллективов и представителей власти, а также вручением почетных наград от Губернатора Саратовской области и администрации Ленинского района муниципального ...
Мар 2024
Областная библиотека для детей и юношества им. А.С. Пушкина подготовила для детей и подростков комплексную программу мероприятий «Саратовский диапазон: от летчика до космонавта», посвященную 90-летию со дня рождения Юрия Алексеевича Гагарина. Мероприятия бесплатны, рассчитаны на ...