Любая диета подразумевает под собой употребление нескольких литров негазированной воды в сутки, это необходимо для того, чтобы уберечь организм от возможного обезвоживания. Фрукты являются продуктами, которые помогают сбросить вес, в них содержатся натуральный сахар и волокна. Достаточно употреблять 7 продуктов в летний период времени, которые помогут быстро и без вреда похудеть.
Арбуз
Арбуз имеет высокое содержание воды (90%), на 100 грамм этого продукта приходится 30 калорий. Арбуз содержит аргинин, который помогает быстро сжигать жир. Сок арбуза способен вывести токсины из печени и камни из почек. Рекомендуется делать один разгрузочный день в неделю, употребляя только мякоть арбуза.
Гуава
Гуава является низкокалорийным, но очень полезным и вкусным продуктом: в 100 граммах содержится всего лишь 70 калорий.
Этот фрукт богат витаминами А, B, C, K, кальцием, медью, железом, йодом, цинком.
Яблоко
Частое употребление яблок способствует снижению риска заболеть раком и сохранить сердце здоровым. Одно яблоко среднего размера содержит 50 калорий.
Банан
Банан является отличным натуральным заменителем энергетическим батончикам, которые советуют есть после физических нагрузок. 100 грамм этого продукта содержит 100 калорий. Фрукт легко усваивается и является прекрасной природной добавкой к любой диете.
Груша
Груша помогает снизить уровень холестерина в крови, отлично подходит для пищеварительной системы. В одной груше содержится 60 калорий.
Апельсин
Апельсины способны укрепить иммунитет, способствуют развитию полезных элементов в кишечнике, тем самым уменьшая гнилостные процессы кишечника. В 100 граммах апельсина содержится 47 калорий.
Томат
Томаты полны антиоксидантов и помогают уменьшить задержку воды в организме. Употребление свежих томатов в пищу способствует быстрому пищеварению, расщеплению жировых клеток и улучшению состояния кровеносной системы. В 100 граммах томата содержится всего лишь 20 калорий. Следует помнить, что магазинный кетчуп состоит из синтетического материала и заменителем сахара, – нельзя считать за полноценный продукт, так как полезных свойств он не имеет.
Не забывайте – прежде чем садиться на диету необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать наиболее подходящий для вас вариант.
Текст: Вадим Дмитриев
Фото: свободные источники Интернет
Специально для CityGu.ru
Вам будет интересно
Фев 2024
Ризотто, которое я предлагаю вам приготовить, очень ароматное, а из-за тыквы и печенья «амаретти», входящих в его состав, имеет выраженный сладкий привкус. Подробнее... Печенье «амаретти» получило свое название из-за своего основного ингредиента — ...
Фев 2024
Можно сделать куриные котлеты с сыром, такая начинка придаст пикантности и яркого вкуса этому блюду. Чтобы ее приготовить, понадобится следующие ингредиенты. 300 гр куриного фарша; 1 репчатый лук; 3 зубчика чеснока; зелень по ...
Фев 2024
Для приготовления рыбы хе по-корейски подходит горбуша, лосось и любая другая рыба. Для тех, кто предпочитает морскую рыбу, лучше всего использовать красную рыбу, а для речной - щуку. Корейская рыба отличается теплотой и ...
Фев 2024
Сальморехо — суп, основанный на вкусе помидоров и хлеба. Придумали его в андалусской Кордове. Сальморехо имеет очень густую консистенцию, благодаря этому качеству его очень часто используют в роли соуса для макания. В Испании ...
Янв 2024
Горох, в котором содержится большое количество белков, является наиболее качественной альтернативой продуктам животного происхождения. Основные классификации Классификация по назначению: Консервный. В этом случае собирают недозрелые плоды на стадии молочной спелости. Их консервируют или ...
Янв 2024
Курица в черном соусе - это превосходное блюдо с высоким содержанием белка и изысканными органолептическими характеристиками. Оно идеально подходит для внесения разнообразия в рацион, обеспечивая оптимальное поступление питательных веществ. Его также легко приготовить, ...
