Полезные сладости

Проходить мимо магазинов с вкусно пахнущими булочками всегда нелегко, особенно, если вы сидите на диете. Особенно сложно отказать себе в кусочке торта, если вы находитесь в гостях. И в то же время, все прекрасно понимают, что сладости очень вредны – они наносят непоправимый вред нашему организму. Кроме того, для тех, кто следит за своей фигурой – это настоящая опасность, ведь сладости содержат много калорий. Также конфеты, шоколадки и тортики негативно отражаются на лице.

Но существуют сладости, от которых проблемы для организма минимальны, а в целом от них можно получить и немаленькую пользу.

Так какие полезные сладости могут помочь организму?

1. Мед. Если вы предпочитаете пить чай с сахаром, то замените сахар медом. Во-первых, будет значительнее вкуснее, а во-вторых – это намного полезнее. Как известно, мед обладает лечебными свойствами, ведь в нем содержится настоящий клад полезных веществ: свинец, литий, никель, кремний, бром, алюминий, цинк, хлор, фолиевая кислота, витамины. Мед обладает противоаллергическими, противовоспалительными действиями, лечит заболевания внутренних органов, простуду, а также повышает защитные свойства организма. А чтобы улучшить обмен веществ и состав крови, достаточно кушать 50 г меда ежедневно.

2. Еще одна полезная сладость – это сухофрукты. Эти сладости – это результат сушки фруктов, при которой вся вода из них уходит, а полезные вещества, наоборот, остаются. Поэтому, когда рука в очередной раз тянется за пирожным, возьмите лучше сухофрукт. Самые известные и популярные сухофрукты – это инжир, финики, курага, чернослив, изюм, а также сушеные бананы. На вкус сухофрукты очень сладкие, поэтому сладкоежкам они должны понравиться. Кроме того, в них содержится пектин, клетчатка, магний, натрий, железо, кальций, которые помогают устоять перед недугами и укрепить организм. Сухофрукты помогают плотно насытить организм, что снижает чувство голода, сохраняя при этом красивую фигуру. Также они помогают улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

3. Мармелад и зефир. Это очень низкокалорийные сладости по сравнению с другими. Кроме того, мармелад богат пектином, который улучшает работу кишечника, а также в мармеладе содержится желатин, улучшающий волосы и кожу. В зефире практически нет жиров. В нем много глюкозы, которая укрепляет иммунитет, а также наполняет организм энергией. Также в зефире много фосфора, железа и белка, которые помогают укреплению мышц.

Приятного аппетита! Выбирайте полезные продукты с удовольствием и наслаждайтесь ими!

Текст: Наталья Сахнова

Фото: свободные источники интернет

Специально для CityGu.ru