Продукты-жиросжигатели

О жиросжигателях

Не секрет, что проблема похудения и лишнего веса в современном мире поставлена остро. Диеты и изнуряющие тренировки популярны среди девушек и женщин, гонящихся за своими стандартами красоты, но в этой погоне почему-то забывается, что некоторые продукты, употребляемые в пищу практически ежедневно, выполняют функцию жиросжигателей, что при правильном использовании поможет избавиться от лишнего веса. Жиросжигающий эффект обусловлен содержанием магния, йода и витамина С. Эти вещества способствуют выработке гормонов, перенаправляющих жировые запасы на рост ногтей и волос. Кроме того, структура некоторых продуктов такова, что организм затрачивает на их переваривание больше энергии, чем получает.

Перечень продуктов

Грейпфрут – чемпион по содержанию витамина С, что положительно сказывается на работе мышц, улучшении обмена веществ и расщеплении жиров.

В томатах много карнитина, который, по мнению диетологов, ускоряет сжигание жира.

Корица снижает уровень содержания в крови глюкозы, излишки которой организм «заготавливает» про запас.

В качестве сахарозаменителя отлично подойдет мёд, ускоряющий обменный процесс. если к нему добавить корицу и имбирь, организм будет вырабатывать больше энергии.

Для ускорения метаболизма рекомендуется употреблять в пищу ананас, структура волокон которого дарит ощущение сытости.

Нельзя не упомянуть о жиросжигающих свойствах воды – пресловутые и рекомендуемые всеми врачами 2 л в день гарантируют быстрый обмен веществ, похудеть при этом условии гораздо проще. Но объем воды все же рекомендуется подбирать отдельно.

Рецепты

Вовсе не обязательно употреблять эти продукты по отдельности или в сыром виде. Есть много рецептов блюд из жиросжигателей.

Имбирное печенье

Ингредиенты:
a) 200 гр. муки
b) 4 ст. л. перетертого в блендере сушеного корня имбиря
c) 4 перепелиных яйца
d) 2 ст.л масла (оливкового)
e) 2 ст.л молока
Смешать в тесто, придать форму и выпекать 20 минут в духовке, разогретой заранее до 180 градусов.

Овощной суп

Ингредиенты:
a) 5 шт. репчатого лука
b) 3 средних томата
c) кочан капусты
d) 2 шт. зеленого сладкого перца
e) пучок сельдерея

Нарезанные овощи поместить в кипящую воду, после кипения уменьшить огонь. Варить, пока овощи не станут мягкими. Перед употреблением посолить.

Смузи из цитрусов

Ингредиенты:
a) 200 мл кефира
b) 20 мл кокосового масла
c) четверть грейпфрута
d) 5 ананасовых колечек
e) 30 г тыквенных семечек (очищенных)

Грейпфрут очистить от кожуры, семечек и плёнок. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Перед подачей можно украсить листиком мяты.

Таким образом, похудеть без диет и тренировок все же возможно, требуется лишь правильное (причем систематическое) питание и рацион, включающий в себя продукты-жиросжигатели. Они – незаменимые помощники в борьбе с лишним весом.

И помните, чтобы похудеть – совсем не обязательно морить себя голодом. Главное – правильно подобрать блюда, чтобы они были полезными и вкусными!

Текст: Виктория Димина
Фото: свободные источники Интернет
Специально для CityGu.ru